幼兒冬季養生小常識，寶寶是上天的饋贈，每一位媽媽都希望能夠在自己範圍之內給予寶寶最好的一切，即使在寒冷的冬天，也會給寶寶做足保暖工作，下面一起來看看媽媽該如何讓寶寶溫暖又健康得過冬。
媽媽該如何讓寶寶溫暖又健康得過冬1
幼兒冬季養生小常識一：注意保暖合理穿衣
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易着涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣溼透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把溼衣暖幹，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
外出最好戴口罩，避免着涼。夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子着涼。
幼兒冬季養生小常識二：合理飲食
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。冬季也是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據小兒生長髮育的需要，均衡營養，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課後都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。
幼兒冬季養生小常識三：保護皮膚
冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，發紅，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
幼兒冬季養生小常識四：堅持戶外活動
冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛鍊。鍛鍊可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。有些父母惟恐孩子凍着，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
幼兒冬季養生小常識五：多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的'活動技能和幼兒的體質。
幼兒冬季養生小常識六：定時通風換氣，注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高於23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，在北方更爲突出，室內溫度高，溼度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內溼度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上溼毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
幼兒冬季養生小常識七：減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西，及要勤洗手，防止病從口入。
很多媽媽一看外面天寒地凍的，就不讓寶寶出門，把寶寶關在屋子裏，似乎能夠有效防止寶寶受涼。可是寶寶並不願意這樣啊，他們想出去玩，整天待在屋子裏，太無聊了。給寶寶做好保暖工作，讓寶寶到戶外活動活動是非常有必要的，不僅讓寶寶玩得開心，而且還能鍛鍊寶寶的身體，提高寶寶的抵抗力。
媽媽該如何讓寶寶溫暖又健康得過冬2
一、穿衣篇：不應穿得太多
“寒流”來襲，冬季寶寶穿衣的學問可不小，寶寶的保暖以頸部、腹部、腰部和足部爲重點，頭部相對來說並不需要捂得太多，除非是在寒冷的室外。孩子睡眠時，家長應注意加強寶寶腹部、足部的保暖，特別是對年齡較小的嬰幼兒更應該注意這個問題。現在就分享6大穿衣祕笈：
1、一定要給寶寶穿上貼身衣褲
有的媽媽認爲，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄溼，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病;而不穿貼身內衣的寶寶由於體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，尤其是下半身，難怪容易感冒了。
2、穿衣要適量，防止不停出汗
如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，這樣衣服被汗液溼透，反而由此着涼，並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。由於6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。
3、給寶寶一件輕薄的小棉服
既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都禦寒，而且活動靈巧方便。因爲小棉服內層與外層中間夾着膨鬆的棉花，它可以吸收很多空氣，由皮膚體溫散發的熱量先穿透棉服內層，然後滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收並且圍護在皮膚四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有着良好的保暖作用。而厚外衣擋風尚還可以，但禦寒保暖則就差多了。
4、絨衣絨褲不要貼身反穿
絨衣絨褲通常採用起絨針織布製作而成，反而柔軟、蓬鬆、保暖性很好，有的媽媽給寶寶反穿。然而，如果反面穿着，這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故，變得粘結、發硬，若是洗滌時再用力搓揉，就會使這種情況更爲加重，保暖作用因此而減弱。請記住;洗滌時應用雙手輕輕去除多餘水分，毛面向外晾曬，曬乾後用手輕輕揉一下，就會使毛面保持蓬鬆柔軟狀態，不可用力去揉。
5、寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線
小小的刺激也可引起皮膚過敏，所以在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。現今市場上有專爲寶寶生產的毛線，它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣，非常細小，並且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因爲容易脫毛，吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病。
6、其他穿衣禁忌
不要給寶寶穿化纖衣服，因爲皮膚在寒冷時處於收斂狀態，汗腺分泌減少，因而皮膚乾燥。而化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的乾燥和不透感。不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。
二、洗澡篇：冬季防凍三大攻略
防凍攻略一：準備充分
需要重點關注的準備活動有以下幾點：
一是寶寶洗澡的空間不要太大，便於用暖爐、浴霸提前對空間升溫，以利於降低溫差。需要特別提醒的是：使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛;
二是水溫調整合適之後一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補充;
三是寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準備到位，寶寶一旦出水能夠及時穿着保溫;
四是寶寶專用的沐浴露、洗髮水要放在最稱手的位置，保證洗浴時可以輕鬆快捷地拿取;
五是戲水的小玩具要提前放到水中，讓寶貝可以開心遊戲。
防凍攻略二：過程麻利
儘管已經準備就緒，洗澡的房間已經提前升溫，但寒冷冬天形成的溫差始終對寶寶的身體構成了威脅，因此要儘快地完成洗浴，避免寶寶身體暴露時間過長而受凍着涼。因此，洗浴過程中最好是兩人配合，注意邊洗邊給寶寶講講故事，吸引寶寶的注意力，防止寶寶過度貪水不肯搽身穿衣。洗浴順序最好是先身子後頭部，便於頭一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的時候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久着涼感冒，得不償失。
防凍攻略三：收尾迅速
這個階段的寶寶，不是在意猶未盡地玩玩具，就是哼哼唧唧發脾氣，爸爸媽媽們可得學會手腳口並用。手上爲寶寶搽霜搽粉穿衣褲，腳上夾緊寶寶防滑落，嘴裏還得講着故事哄寶寶，要在最短的時間內完成一系列動作，在保證寶寶穿着到位後才能讓洗浴後粉嘟嘟的小傢伙活力四射展現在家人的面前。
三、睡覺篇：最還開一點窗通風
冬天天氣寒冷，媽媽擔心寶寶着涼，總會給寶寶蓋得厚實而暖和。如果睡覺時蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很容易踢被子。寶寶的免疫能力較差，經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做：
不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免於寶寶踢被子時胸腹部受涼。
也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會着涼。睡袋大小可隨着月齡更換。
選擇柔軟而保暖性好的棉質牀墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
寶寶和大人睡一條被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應該讓寶寶一個人睡一條被子。
天氣再冷，也建議房間內開一點窗戶，這樣有利於空氣流通，使寶寶更容易安睡。
有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子裏，其實這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。
四、防凍訓練篇三大冷鍛鍊法
Tip1冷空氣浴：
冬天在上午10點到下午3點，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣。訓練要講究循序漸進。從氣溫20-24℃開始，在冬天，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應，可以逐步擴展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時間也可以逐漸延長。
Tip2冷水衝淋：
從夏天開始天天給寶寶衝淋，從3-5分鐘逐漸延長到10分鐘左右，水溫從20℃逐漸下調到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。
Tip3喝水訓練：
從夏季開始每天讓寶寶喝涼開水，也可刺激胃腸黏膜，訓練寶寶對冷環境的反應性。
五、飲食篇多補充維生素
寒冷的冬天，適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵禦寒冷，還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。
富含維生素E的食品
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
富含維生素B2的食物
乳製品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳製品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥麪包和穀類等。必要時，可以適當補充維生素B2和維生素E製劑。
最後，提醒各位父母：抵禦寒冷不能依賴維生素，更不能錯誤地認爲補充了維生素就可以不畏嚴寒了。實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。因此，在冬天還是要做好各種禦寒準備，如多補充些能量，適當進補，減少室外活動，避免寒冷的突然刺激等。
