如何生下健康寶寶，有許多懷着身孕的媽媽們對自己的身體都特別的注意，因爲自己如果出現什麼問題的話，對自己的'寶寶也會有影響，那麼我們如何生下健康寶寶，下面隨着小編的步伐一起來看看吧。
如何生下健康寶寶1
首先，前往婦科進行孕前檢查，即體檢（包括全面檢查），並檢查體內風疹的抗體。在懷孕的早期階段，如果感染風疹，很容易引起胎兒畸形。如果在懷孕前檢查並發現您體內沒有抗體，可以接種風疹疫苗。注射風疹疫苗一個月後，必須進行避孕。
最好通過檢查血液，性傳播疾病，宮頸癌和肝炎抗體來判斷身體狀況。慢性病：如果您患有糖尿病，高血壓，哮喘和其他疾病，如果可以控制疾病，應該懷孕。並小心與主治醫生溝通。
無論服用何種藥物，都應在諮詢醫生後改變原藥的用量或調整用藥劑量。如果家庭患有先天性畸形或遺傳性疾病，您應該首先了解遺傳學。如果打算懷孕需要禁止吸菸。懷孕期間吸菸會導致出生體重底，流產或死產。
懷孕期間飲酒可能會導致胎兒精神發育遲滯，學習能力低下和行動障礙等問題。準媽媽在懷孕期間飲酒等於胎兒也在飲酒，丈夫最好不要喝酒。酒精會導致精子質量和數量下降。減輕壓力，放鬆身心，鍛鍊身體。建議多吃含蛋白質含量高的食物，水果，蔬菜，穀物等。如果超重，建議在懷孕前減肥。
如何生下健康寶寶2
一、瞭解服用葉酸的時間
建議從準備懷孕前3個月就要開始補充葉酸，直到懷孕後3個月。提前補充葉酸能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。除外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。如果你對自己的情況不能準確判斷，要諮詢醫生的意見。
葉酸片要在飯後吃。要嚴格控制每日的服用量，不可服用市售大劑量“葉酸片”，避免對孕婦和胎兒產生不良作用。
二、知道服用葉酸的量
葉酸不是補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限爲1000微克，一般每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。
很多綠色蔬菜和水果中都含有葉酸，例如：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅等。此外動物食品，豆類食品和穀物類食品中也都含有葉酸。大家要學會根據實際情況選擇，太寒涼的水果孕媽要儘量少吃。
三、準爸爸也需要補充葉酸
葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間，準爸爸也需要補充葉酸來提高精子的活性，讓準媽媽更好地受孕。
