常吃潤膚餐遠離黃臉婆?每個人都希望自己的臉龐是紅潤有氣色的,其中有很多食物都可以改善人們的氣色,但是食療方式是需要堅持的,下面小編分享常吃潤膚餐遠離黃臉婆。
常吃潤膚餐遠離黃臉婆1
枸杞酒釀蛋給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
這是因爲鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。
溫馨提示:
鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。
產後新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優質的乳汁,皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜補血養顏
木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認爲,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。
美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示:
食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後,這道滋補佳品最適合作爲一道甜品,讓全家人一起享用。
常吃潤膚餐遠離黃臉婆2
告別黃臉婆擁有好氣色的必試美食
花生芝麻糊
無論是花生還是黑芝麻都是女人對抗衰老的佳品,它們都含有非常豐富的`維生素E可以防止色素沉澱,避免色斑,暗瘡的形成。而且其中含有很多的B族維生素,可以幫助人體促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,幫助女性保持紅潤臉色。
做法:
1、花生,芝麻淘洗乾淨
2、把花生,黑芝麻,糯米粉分別放在碗裏,再分別放到微波爐裏各自高火兩至三分鐘加熱至熟(根據微波爐功率不同稍作調整)
3、把花生,黑芝麻和白糖放到攪拌機打碎
4、把之前加熱熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊
枸杞酒釀蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質,每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。
做法:
1、用小奶鍋燒水。紅棗、枸杞洗淨。紅棗如果太大,就撕成幾塊。
2、把紅棗、枸杞、紅糖加入水中,煮開後關小火、加蓋熬煮。如果時間不充裕,水煮開即可。
3、關火,倒入雞蛋,用勺輕輕推一下雞蛋以避免粘底,略把醪糟打散倒入鍋內。撒入桂花。蓋上鍋蓋悶。
4、開蓋上桌
土豆拌豌豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化爲維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,多吃豌豆可以祛斑駐顏。
做法:
1、土豆洗淨,放入沸水鍋中煮爛,撈出剝去皮,放入盆內趁熱壓成泥,加入適量的精鹽拌勻;小海米洗淨後用水泡軟,撈出瀝乾水分;嫩豌豆洗淨。
2、鍋置火上,放入適量的花生油燒熱,將花椒炸出香味後揀去花椒,倒入土豆泥上。
3、鍋再置火上,放入花生油燒熱,下入嫩豌豆煸炒片刻,加入適量的精鹽炒熟,盛入土豆泥碗裏,加入發好的小海米、白糖和味精,拌勻裝盤即可。