30歲女人該如何注重皮膚護理

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30歲女人該如何注重皮膚護理？女人一旦過了30歲，皮膚原來的彈性和水分就會逐漸減少，慢慢產生皺紋和斑點，甚至開裂，所以要及時護理才行，下面講講30歲女人該如何注重皮膚護理。

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30歲的女人應開始預防皺紋的產生。無論是哪種類型的皮膚，都應每天使用保溼類護膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性。面霜的選擇可以根據皮膚的性質加以區別。須選用任何無副作用的面霜，每週做一次面膜。這個年齡的皮膚保養得好，能保持到40—50歲左右。

40歲的女人應預防皮膚光澤消退。這個年齡如果皮膚保養不當，首先表現出來的是光澤消退。應使用水果汁類物質或果酸類化妝品，以消除皮膚表面死細胞，促進新生細胞的生長。50歲的女人應注意增強皮膚養分。

這個階段，由於激素平衡失調，皮膚脫水，面部開始鬆弛，所以要及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，爲了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，宜選用維生素E面膜和膠質蛋白類面膜，並定期做按摩。

60歲以後的女人更需補充水分和養料。60歲以後，皮膚的膠質和彈性蛋白逐漸減少，皮膚失去韌性逐漸變得不柔潤光滑。所以，最好的辦法是進行激素治療，延遲更年期的到來。還應增加水分和補充養料，選用優質防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品。白天夜晚都使用。

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一、30歲女性如何保養？

1、皮膚補充足夠的水分來保溼

每個年齡段的女性都要做好皮膚的護理，多爲身體補充水分，要讓皮膚得到一定的保溼，可以根據膚質來選擇草本植物的護膚品，減少了對皮膚所帶來的傷害以及刺激。需要注意的是不同的年齡段以及不同的膚質，所使用的護膚品也有很差很大差異。油性皮膚人羣應該選擇茶樹精華的保養品來達到控油的功效，皮膚暗沉的人羣應該選擇能夠補水鎖水的精華，讓皮膚變得更加滋潤有光澤。

2、要保持規律的夫妻生活

30歲之後即使有了孩子，也應該和丈夫有獨立私密空間，充分的享受夫妻生活帶來的愉悅感，尤其是30歲以上的女性，生理慾望會變得更加強烈，但是要控制夫妻生活的次數，以身體感覺不到疲勞爲度。

3、月經期間要做好保健

30歲左右的女性應該注意月經期間的'衛生和保健，因爲隨着年齡增長，雌性激素分泌會越來越少，一部分女性在月經期間會有痛經以及噁心嘔吐等不適。要保持外陰部的清潔和衛生，做好子宮和卵巢的保暖，月經期避免同房，不能吃辛辣刺激性的食物。每年去醫院做一次婦科檢查，一旦發現了婦科疾病，應該積極的治療。

4、要保持健康的飲食

保持規律的飲食，避免暴飲暴食，也不能過飢過飽，均衡的攝入營養，做好粗細和葷素的搭配。平時可以多吃一些瘦肉類魚類等，多吃一些應季的蔬菜和水果，多爲身體補充富含礦物質、維生素以及微量元素比較豐富的食物，除此之外也要補充蛋白質補充膠原蛋白。