怎樣才能把皮膚裏的黑色素代謝出來呢?，我們身體會新陳代謝，但如果有廢物排不出來會給我們的身體照成一些傷害，所以我們需要平時應該多喝水，多吃一些含維生素C和維生素E的食物，怎樣才能把皮膚裏的黑色素代謝出來呢?
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以往研究已經證明，決定膚色深淺的主要因素是皮膚黑色素含量。黑色素廣泛存在於人的皮膚、黏膜、視網膜、軟腦膜、膽囊及卵巢等處。
皮膚黑色素代謝主要是在皮膚內被分解、溶解和吸收後穿透基底膜，被嗜黑色素細胞吞噬再經血液循環排除體外，或通過黑色素細胞樹枝狀突起，向角質形成細胞轉移，隨老化的角質細胞脫落而排出體外。想要將臉上的黑色素代謝出來，可通過以下方式進行改善：
1、生活方式調節：因睡眠過程中通常進行黑色素代謝，如部分人羣精神壓力較大、經常睡眠不足，可能會影響皮膚狀況和再生情況，導致黑色素的代謝減緩。進行適當的防曬，在出門時塗好防曬霜或做好防曬處理，也能夠減少黑色素生成；
2、飲食調節：黑色素在細胞內經酪氨酸酶氧化合成，因此酪氨酸酶是皮膚黑色生物合成的關鍵酶。可在飲食中儘量避免含酪氨酸較多的食物，如芝麻、南瓜子、杏仁等，還應避免油炸食物、辛辣刺激、人工添加劑較多的食物等。可多飲水、進食維生素C豐富的水果及蔬菜，能夠加速皮膚的新陳代謝，促進黑色素代謝；
3、藥物調節：可通過中藥調節身體促進黑色素代謝，如女貞子、旱蓮草、北沙蔘、菟絲子、川穹、紅花、丹皮、紫蘇等，能夠對黑色素代謝產生激活作用。但因個體差異較大，藥物間可能會出現用藥反應，應在醫生指導下選擇使用。
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去除黑色素的方法如下：
1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。
5、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的`作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！
綜上所述，大家對於怎麼去黑色素有了初步的瞭解。知道了日常的去除黑色素方法。其實黑色素沉澱是可以避免的，主要就是大家保持好心情，補充身體的水分，有個好睡眠，在加上學會避免紫外線的照射，相信黑色素一定不會找上大家哦！
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吃什麼排黑色素最強：
一、土豆
在生活中土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
二、白蘿蔔
在生活中白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。此外由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
三、石榴
在生活中堅硬的外殼使得很多人看到石榴都不怎麼想吃，但是實際上堅硬的外殼裏面有着味道香甜的果肉，其含有的一種叫鞣花酸的成分，對於抗衰老、保護細胞不受環境的污染有着不錯的效果，另外可以抗輻射、抗氧化，綜合來講是一款非常不錯的的減少黑色素沉澱的食物。
四、葡萄
在生活中葡萄多酚作爲一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷遊離基因的增生，而這種物質恰恰就是葡萄中多含有的。另外其本身所含有的單寧酸、檸檬酸都具有強烈的收斂效果及保溼功效，是女性朋友美白皮膚，減少黑色素沉澱必備佳品。
五、檸檬水
在生活中早上的時候，如果條件可以喝上一杯檸檬水，除了可以排除體內的毒素之外，還可以做到天然的美白肌膚功效，有助於消退臉上的雀斑。檸檬還可以促進新陳代謝、延緩衰老，美白淡斑等諸多功效。
