經常熬夜玩手機的危害， 近些年來，越來越多的人患上了手機依賴症，甚至越玩越晚以至於就失眠熬夜了。 熬夜已經成爲一種常見的現象，下面我們一起去看看經常熬夜玩手機的危害。
經常熬夜玩手機的危害1
經常熬夜皮膚容易出現哪些問題？
一、長痘痘
經常熬夜會導致內分泌失調，一旦內分泌失調，最常見的現象就是長痘，痘痘的出現會讓女性的外觀受到最直接的影響，甚至有些因爲內分泌失調而出現月經異常現象，也讓痘痘反覆出現。
二、出現黑眼圈
如果長時間熬夜會讓眼部周圍的色素沉澱而出現黑眼圈，黑眼圈在出現後會讓整體看起來特別憔悴，一般出現黑眼圈的'人是因爲熬夜過度勞累，導致眼部周圍皮膚鬆弛並且黑色素沉着。
三、毛孔粗大
由於晚上睡覺是身體各個器官修復的時間，如果經常熬夜會讓器官得不到修復，在這個時候皮膚會分泌大量的油脂，而又會因爲經常熬夜讓身體的新陳代謝下降，時間一長皮膚的毛孔會越來越大，油脂分泌越來越多。
四、臉色暗沉
經常熬夜會導致肝臟受到影響，讓肝臟不能及時修復，讓肝細胞持續受損，時間一長會讓肝臟發生問題，當肝臟出現問題時會以臉色暗沉以及一些其他的問題出現在臉部。
在日常要如何降低熬夜後對皮膚的傷害？
一、第二天補充足夠的睡眠
如果在前一天熬夜通宵，在第2天要補充足夠的睡眠，這樣能讓身體的精神充沛，也能讓器官得到暫時的修復，避免器官過度疲勞而導致身體功能失調。
二、睡前做一張面膜
如果睡覺的時間比較晚，在睡覺前可以做一張補水的面膜，幫助喚醒皮膚的活力，這樣在入睡後，精華可以滲透皮膚，幫助改善皮膚熬夜後的一些疲勞現象以及憔悴。
三、多喝水
身體的水分不足容易讓熬夜後的皮膚更加糟糕，所以每天要補充足夠的水分，讓細胞有足夠的水，這樣在熬夜後也能避免皮膚過於乾燥。
經常熬夜玩手機的危害2
嚴重影響視力
越來越多的青少年因爲晚上熬夜看手機導致視力嚴重下降。最終不得不戴上厚厚的眼睛。除此之外，在手機強光刺激下容易造成眼睛疲勞，黑眼圈，乾澀等不良反應。
降低人體免疫力
有多少人因爲長時間熬夜看手機導致身體素質越來越差，抵抗力越來越弱。稍微受點風寒就感冒打噴嚏。
導致神經衰弱
長時間熬夜玩手機會對大腦神經造成很大損傷，腦內釋放的興奮物質過多導致神經系統超負荷工作，使大腦的興奮狀態難以得到正常的修復和抑制，因而易患神經衰弱。導致第二天沒有精神萎靡不振，身體疲憊。
容易導致失眠
長時間的熬夜，導致生物鐘被打亂，大腦長時間處於緊張狀態，一旦平時睡覺時間提前將很難平息這種緊張狀態，導致失眠。經常熬夜的人羣，在重要事務前一晚睡不好，因此就影響到第二天的狀態。
對皮膚造成損傷
長時間的手機輻射會導致皮膚暗黃，沒有光澤，使人看起來衰老而沒有活力。同時也會使肌膚的新陳代謝發生的變化甚至紊亂，油脂分泌也會變得異常。熬夜後皮膚上油脂一旦沒有及時清洗就睡覺很容易堵塞毛孔，造成粉刺，痤瘡，毛孔粗大等問題。
造成內分泌紊亂
我們人體的分泌系統在工作時都有特定的時間規律，而長時間熬夜將打亂人體生物鐘，使各類激素的分泌變的異常，因而產生各類不良反應，例如頭痛失眠，各類皮膚問題，神經衰弱，月經不調等。
引起記憶力下降
長時間睡眠睡眠不足會導致記憶力下降，腦袋變得遲鈍，因而影響到工作效率，學習效率。
引起肥胖及腸胃問題
長時間熬夜的人不免會在半夜吃夜宵，這樣就會對胃造成負擔，使腸胃夜間仍處於活躍狀態。長此以往會引發各類腸胃疾病，並且經常吃夜宵的人很容易發胖。
夜間不易吃到正餐，夜宵多爲零食類，長期下去不僅對身體不利，還會導致發胖，上火，蛀牙等問題。
