女性經常熬夜的危害性，隨着社會的發展和生活水平的逐漸提高，人們就需要更加努力工作，難免工作到深夜，熬夜對於女性的危害非常多的。下面一起來看看女性經常熬夜的危害性。
女性經常熬夜的危害性1
1、對視力的影響
現在大多數人熬夜都是玩手機，玩電腦，尤其是晚上，喜歡關燈玩，這樣對眼睛是非常有害的，而且長期熬夜還可以誘發視網膜炎，失眠、健忘等症狀，所以熬夜會使視力模糊，對眼睛造成損傷。
2、影響生育
女性經常熬夜的話，尤其是處於育齡期的女性，會影響女性荷爾蒙的分泌，還有卵子的質量，同時還會影響月經的問題，月經推遲等現象，對生育是造成影響的，而且經常熬夜的人患有抑鬱症的機率會比常人要大。
3、會引起皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
經常熬夜對皮膚是非常不好的，我們會看到經常熬夜的人她的臉上肌膚是非常暗沉的，沒有光澤，而且還會出現一些色斑和痘痘，所以女性的話，一定不能熬夜，會影響美觀。
4、會經常疲勞
人體的免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
5、記憶力變差
經常熬夜會使大腦整理白天經歷、強化記 憶的功能減弱，從而導致記憶力下降。建議保證每天7-8小時的 睡眠時間。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因爲過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲
6、胸部變小
睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育，包括乳房的發育。對於青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要
女性經常熬夜的危害性2
1、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個身體器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
2、腸胃功能受損
經常熬夜的女性朋友們，整個人都會出現比較疲勞的狀態，熬夜也非常容易餓，再加之女性朋友們會時不時的吃宵夜，就很容易引發腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食。
那麼，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。
3、影響心腦血管健康
女性朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜會導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。女性朋友們爲了自身的身體健康着想，儘量不要去熬夜，每天十一點之前要確保進入到睡眠狀態，讓身體各個方面都進入到休息的狀態，才能夠保證身體健康。
4、皮膚嚴重受損
熬夜對女性朋友們的傷害，最直接的體現就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到十一點，我們都要進入到睡眠狀態，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態。
就很容易導致女性朋友們的內分泌失調和紊亂，皮膚也會因爲沒有得到好的修復而變得粗糙乾燥、失去彈新、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經常熬夜的女性朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，因此，爲了更好的保養自己的肌膚，女性朋友們更要避免熬夜。
女性經常熬夜的危害性3
經常熬夜吃什麼好
1、腰果：人在熬夜的時候，可以吃一些堅果類的食物，因爲堅果不但含有多種維生素，而且還含有礦物質，對身體的恢復有較大的`幫助，推薦大家可以適量食用些腰果，如果還想吃其他的堅果類食物，可以選擇核桃、杏仁等。
2、胡蘿蔔：長時間熬夜不單單隻會使人的身體出現精神不振的現象，也會使人的眼睛出現嚴重的疲勞感，從而導致視力減弱，嚴重的還會患上眼部炎症。可以食用適量的胡蘿蔔，可以對眼睛進行舒緩工作，不但可以提高視力，而且還可以放鬆眼部的疲勞。
3、香蕉：香蕉是較爲常見的水果，它不單單是人們減肥佳品，也是對抗疲勞的食物。其實這種水果本身含有一種特殊的物質——醣分，它是人體活力的來源，簡單點說可以在較短的時間內使人的精神變好，同時也可以提高免疫力，降低患病率。
4、檸檬：對於檸檬，多數女性飲用它的目的是護膚，其實它除了具有這樣的作用之外，還可以緩解熱的疲勞，使人的精神變好。因爲它本身含有檸檬酸這個成分，它可以幫助人體分解多餘的乳酸，從而使人的精神變好。
5、板栗：熬夜除了會傷害眼睛之外，還會對人體的腎臟造成一定的影響，這時養腎是非常有必要的。養生的方法有多種，但好不要以吃補藥的方式進行，因爲大量服用補藥易增加腎臟的負擔，從而使腎臟不斷衰敗。建議人們可以適量食用些板栗，因爲板栗它性溫，味甘平，入脾、胃、腎經，具有補腎強筋的功效。
6、燕麥片：人的大腦主要來源是碳水化合物，對於這種物質可以使大腦變清醒，從而使人的精神變好。它在使人精神變好的同時，也會維持人體血糖的含量，使人的情緒得到穩定，利於休息。
