讓肌膚氣色紅潤不需化妝，加班、熬夜，眼睛出現黑眼圈，視力也越來越差，人看起來一點精神也沒有，這種狀態就是氣血匱乏的表現。如果你沒有給予重視，會愈演愈烈，頭痛、頭暈隨之而來。那麼怎樣可以讓肌膚氣色紅潤不需化妝呢。
讓肌膚氣色紅潤不需化妝1
保養Tips：
將一條腿放於另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌後側推搓腳上的涌泉穴，並配合呼吸：吸氣時，手向後搓，
呼氣時，手向前搓，一吸一呼爲一次，時間少時八次，時間多時六十四次。然後換另一隻腳，方法相同。涌泉穴是腎經之井穴，反覆推搓可以降低血壓，養肝明目，解決你的疲勞狀態。
藉助按摩，還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層，對改善血液循環、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤，防止皮膚乾燥、騷癢，延緩皮膚衰老；身體中大小血管暢通，還可以達到瘦身、護腎，避免血稠的目的。
30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期，這一時期雌激素分泌最爲旺盛，"紅顏"究竟能留駐多久，關鍵要看雌激素分泌是否正常，月經是否調和。當女性出現月經不調時應及時去醫院進行調治。
女性特有的體質，適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入，並戒菸、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理，可以促進女性養血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養血藥膳。
養血藥膳DIY
紅棗黑木耳湯：
紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳，喝湯。 老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗淨內臟。胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗淨。水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛後加鹽調味。佐餐隨量服食。
龍眼肉糯米粥：
龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食。
上班族滋養好方法：
加班熬夜後，mm們一定好累，在認真清潔完面部後，實在做不動其他護理了，只想上牀睡覺。但又怕皮膚受到傷害哦。 這時，mm們的首選就是整夜修護的眼霜和眼貼。通過一整夜的補水和營養，充分補充白天因爲風沙，看電腦，和熬夜對眼部和麪部的傷害。如市場上蘭蔻，歐泊萊、資生堂、雅詩蘭黛眼霜，雙頭蛇整夜修護眼貼，它是目前修護時間最長的了。
嘻嘻，還方便，免洗，不過敏，做一次等於普通型的幾十倍的功效哦，這可是讓你熬夜又不老的竅門哦！
具體步驟：在使用完柔膚水後，接着塗上乳液和眼霜，然後就是眼貼了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做，既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養的導入時間呢。
溫馨提示： 每天晚上10點到凌晨2點是加強肌膚護理的最佳時機，因爲進入11點後，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專家建議睡前塗上眼霜和晚霜，然後再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果。 女人要自己始終嬌顏如玉，就要根據實際季節和自己的身體狀況，適時地調整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼紋，無論是用什麼方法，及時補救祛除纔是最最上策哦！
中醫講究以內養外，調理好身體的狀態纔是美麗的根本。從現在可是做一個擁有健康的美女吧。
讓肌膚氣色紅潤不需化妝2
1、飲食很重要
飲食習慣也會間接地改善我們的膚色，很多肌膚的問題都是從口進入到身體的。
像很多姐妹們會喜歡吃高糖分、重油重辣的食物，這些食物也是導致我們肌膚變黃、變暗、長痘痘的原因。
特別是糖分，雖然它是我們身體的必需品，但我們也要避免攝入過多的'糖分，比如高糖飲料、蛋糕、高糖分的水果、精碳水等。
如果攝入太多，這些糖分就會堆積在我們的體內無法正常代謝掉，它們就會攻擊我們肌膚中的膠原蛋白與彈性蛋白，使得肌膚失去彈性、變得暗黃、長痘痘、加速肌膚的衰老速度等。
所以，想要肌膚更有質感、更有透亮的感覺，就要儘可能地減少高糖食物的攝入，多吃一些低糖分的果蔬、補充va、vc、ve、胡蘿蔔素等，它們都有利於抗氧化、有助於膠原的形成。
日常多喝水來代替飲料，最少也要喝夠1500ml，姐妹們可以準備一個精緻好看的水杯來督促自己喝水。也可以泡一些花茶、枸杞黃芪水等，對改善氣色、補充氣血都很有幫助。
2、護膚時不貪多
護膚在一定程度上確實是會給肌膚帶來好的變化，但我們護膚的時候也不能貪多，選對護膚品、適度護膚纔是關鍵。
一般我們的護膚品不用太多，有基礎補水的精華、滋潤保溼的面霜、一支眼霜就很夠用了。
不過如果肌膚出現小問題，比如屏障受損、痘痘肌、出現了初老問題的皮膚，就可以選擇具有針對性的成分。具體成分功效請看下圖：
待肌膚穩定健康的時候，在考慮選擇提亮、抗氧化、抗老等護膚品。否則肌膚狀態不好，使用帶有功能性的護膚品，是很容易刺激到皮膚的。
3、冬天也要做好防曬
素顏好看、保持膚色的透亮感，最重要的一個前提就是不讓紫外線傷害皮膚。
紫外線會刺激絡氨酸酶的活性，它加速肌膚中黑色素的生成，因此膚色就會變得又黑有黃，而且紫外線對肌膚帶來的傷害也不僅僅只是變黑，它還會加速皮膚的衰老速度、出現曬斑等。
不過也有很多姐妹們認爲，只有夏天做好防曬就夠了。但其實紫外線是一年四季都伴隨在我們身邊的，不會因爲天氣變冷它就不存在了，所以冬天也要認真地做好防曬工作，陰雨天的時候也要防曬。
一般塗抹防曬霜就好，冬季可以降低防曬霜的倍數，或者打傘、戴口罩和帽子全方位的防護。
4、保養嘴脣
脣色也會影響你整個面部的氣色狀態，脣色深、脣色蒼白、脣紋多看起來就像生病一樣，氣色狀態自然也不好。而且深脣、嘴脣乾燥，即使塗口紅也會影響口紅的質感和色號。
所以姐妹們在護膚的時候，也不要忘記護理嘴脣，日常也要注重脣部的防曬、不要舔嘴脣、定期敷一個脣膜、睡前厚塗脣膏、做好脣部卸妝，不要脣部出現色沉而影響整個人的狀態。
除了以上幾點要堅持做到，我們想要素顏狀態好，擁有一個規律的作息也很重要，肌膚的新陳代謝正常運作，比塗護膚品更有效果。
否則經常熬夜，臉上掛着兩個黑眼圈和眼袋，即使膚色白，也不會給人有氣色的感覺。
