如何調理膚色暗沉色斑，我們在生活總在關注到一個人的外貌的時候首先就會注意到她的臉龐。所以有很多女生就會因爲自己膚色暗沉而煩惱，那麼應該如何調理膚色暗沉色斑？
如何調理膚色暗沉色斑1
好皮膚怎麼就變黃了
皮膚暗沉暗黃，大多都逃不過，調研顯示，受訪者都認爲自己有皮膚衰老的問題，而暗沉暗黃就是其中最多得困擾， 皮膚暗沉，與我們日常生活習慣息息相關。
熬夜、壓力、不防曬，經典3大壞習慣，會加速皮膚應激氧化，刺激皮膚內黑色素合成及油脂分泌沉積在皮膚表面，兩者疊加作用，就容易使我們皮膚顏色加深，變得暗沉。
亞洲人皮膚的膚色，有着更高活躍度的黑色素細胞。使得某些色斑問題如雀斑、黃褐斑等更加突出，視覺上會有面部更加暗沉暗黃的感受，亞洲人的皮膚更容易變黑、暗黃暗沉。
暗黃帶來多種皮膚問題
暗黃暗沉之外，隨之而來的， 在皮膚老化的過程中，富含膠原蛋白的真皮層組織會逐漸萎縮，表皮角質容易變得粗糙，從而削弱皮膚的強度及彈性。此時，皮膚在視覺上就會顯得光澤度下降，色澤暗淡變黃。
色素代謝出現異常，自然會導致皮膚在視覺上出現膚色暗啞、不均勻的狀況。隨着這些問題不斷加重，會讓皮膚看起來暗黃粗糙又顯老。
如何解決暗沉問題
適度去角質
說到炎症，日常可以多吃些富含抗氧化劑的食物，使用一些含有抗自由基成分的護膚品。炎症的話用一些抗炎舒緩的成分，還能在一定程度上改善皮膚炎症導致的黑色素沉積。
果酸煥膚
果酸煥膚的原理就是通過一定濃度的油酸溶液，剝脫掉皮膚最外的一層細胞。果酸煥膚可以提亮膚色改善暗沉，刷酸之後外層積累的老舊角質被剝掉，整個皮膚的`狀態也會變好，之前皮膚暗沉之類的表現也會有好轉。而且在合適的濃度下，也會有刺激皮膚深層膠原再生的效果。
水光針
水光針會把透明質酸注射到皮膚內。注射之後會感覺皮膚變得更透亮、水潤，注意選擇正規的機構去做。
皮秒
是現在認爲光電類的美白方法中效果好的一類，超皮秒在美白、祛斑方面就是利用超短脈衝的激光，把皮膚中的黑色素選擇性的擊碎，而且因爲脈寬優勢，可以比皮秒激光擊得更碎，可以被更快的代謝掉，從而更快的看出美白的效果。
中醫中藥
皮膚與氣血的關係：《難經》雲、“氣主煦之,血主濡之。”氣具有防禦、固攝、氣化、溫煦、推動等作用，能使機體維持體溫、抵禦病邪等。血具有滋潤、濡養等作用,能使筋骨強勁、關節滑利、皮膚潤澤等。
氣血是維持機體包括皮膚正常生理功能的基礎。皮膚被覆機體，通過自己的防禦、衛外功能,保障內在臟腑、氣血正常運轉,而氣血通暢、充沛則可維持皮膚正常形態及功能，是故氣血變化、盛衰與皮膚光澤度密切相關，氣血旺盛的人面色紅潤有光澤，氣血虛弱的人面色萎黃。所以中醫藥可以通過調氣血來改變你的皮膚光澤度，祛斑美容，恢復青春常駐。
如何調理膚色暗沉色斑2
調理膚色第一招、多喝檸檬汁！
說到水果裏誰能夠幫助我們美白？想必檸檬是當之無愧的美白大王。自古就有多喝檸檬汁可以幫助我們皮膚美白的江湖傳言，但是傳言不僅僅是傳言，這個辦法是真的非常的有效！
檸檬裏面含有極其豐富的維生素e，還有維生素c，同時還有檸檬酸。維生素c它對皮膚的美白作用已經不用我們多講了，維生素e也是我們美白皮膚的過程中的好幫手。這兩者都可以幫助我們的皮膚分解掉臉上那一些沉澱的黑色素，能夠改善我們的膚色，讓我們從一個黑不溜秋的灰姑娘變成一個白得耀眼的白雪公主！
而檸檬酸更是不得了，它能夠幫助軟化我們臉上的角質層，使我們那被風吹日曬的粗糙肌膚變得如同剛剝開殼的水煮蛋一樣嬌嫩光滑。而且它還能夠刺激皮膚的新陳代謝以及血液加快，我們的血液循環如果變快的話，那麼氣血就會好，而氣血好的話我們的膚色看起來就不會發黃了！
所以想要讓自己暗沉發黃的皮膚變白的話，從現在開始就每天喝一杯檸檬汁吧，如果想要讓自己的皮膚更快變白的話，還可以把檸檬汁做成檸檬面膜塗到臉上，美白效果會加倍！
調理膚色第二招、多喝牛奶。
曾經有一位明星公開了自己美白皮膚的妙招，那就是每天使用牛奶來泡澡，並且天天喝牛奶，從而使得自己養出了一身水嫩光滑白皙的皮膚。這其實是有道理的，因爲牛奶它的確具有非常強大的美白皮膚的功能！
而且牛奶它還具有豐富的營養，多喝牛奶可以促進我們腸胃排毒，從而將我們身體裏那些被毒素污染的渾濁血液給替換成新生的乾淨的血液。如果我們體內的血液乾淨的話，我們的氣色看起來就會好，膚色就不會暗沉發黃了！
而把牛奶做成面膜來敷到臉上所起到的美白功效也是不容我們忽視的，因爲由於面膜會直接與我們的臉部接觸，所以牛奶面膜裏的營養可以直接補充給我們的皮膚，那麼我們皮膚就可以更加快速地變白了！
具體的做法是我們可以取一張壓縮面膜泡到牛奶裏面，等到壓縮面膜泡開的時候，我們就可以把壓縮面膜拿起來，然後像平常敷面膜一樣敷到臉上了！
或者是你也可以買一顆蘋果，然後把蘋果榨成泥，接着再加入牛奶攪拌成糊狀，然後這樣子做出來的蘋果牛奶糊就可以用來當做面膜敷臉了。保養效果相當不錯，非常推薦膚色暗沉發黃的朋友們去使用！
如何調理膚色暗沉色斑3
色斑的形成原因是比較多，大致分爲外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
每天早晚用四五十度的溫水洗臉
夏天的時候，天氣較爲悶熱，很多人都習慣在洗臉時直接使用自來水管裏的水洗臉，雖然清涼，但是會刺激肌膚，破壞皮膚的外表層，導致肌膚變得敏感，不能很好地預防空氣中的灰塵進入皮膚中，久之就會引起色斑越來越多，所以還需用四五十度左右的溫水洗臉，結合使用溫和型洗面奶把臉上毛孔中的髒東西洗掉。
塗抹一些天然成分的護膚品
護膚品在每天的護膚中起着很大的作用，對於臉上長斑的朋友們來說，更是要精挑細選了，平時可選擇塗抹植物成分的祛斑產品，比如：內外結合 雙向祛斑的產品 就很不錯。這樣不會損傷肌膚，而且還能幫助淡化肌層裏的黑色素，美白肌膚，起到淡斑的作用。
平時常吃一些水果
夏天的時候，很多水果都是當季盛產的，價格也比較實惠，平時可常吃，水果中一般含有多種維生素，可滋養肌膚，均衡機體和皮膚所需的營養，淡化色素，由內而外地給皮膚補水保溼，舒緩肌膚的乾燥感。建議配合雪芙楠組合使用，效果更佳。
保持規律的作息
現在很多人都喜歡熬夜，熬夜看劇，熬夜聊天，但是經常這樣的話，會破壞體內的內分泌，導致體內雌性激素紊亂，導致黑色素和毒素在體內堆積，所以平時還需早睡早起，保持良好的作息。
不要亂用化妝品，肌膚代謝功能有限，大量使用化妝品會導致肌膚代謝過慢，也會影響色斑去除。
