女性夏季必學養膚之道，女性們都想要年輕的容顏，所以不管在什麼時候都需要去保養，現在正值夏季，皮膚容易出油，暴露在紫外線下更需要護膚，下面分享女性夏季必學養膚之道。
女性夏季必學養膚之道1
1、適量飲水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分地攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物地攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
3、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。
4、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。
因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素A、維生素B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。
富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
除了以上幾條，皮膚還要避免外界的刺激。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。
彈性活力的皮膚，讓女人看上去氣色更好，女人保養肌膚外用是其中的一小部分，飲食健康是關鍵，日常的飲食也要多元化些，不要偏食，吃一些有營養的，有助於保養皮膚的。其實懂得保養自己的女人才真正有腔調。
夏季如何保養皮膚：
1、喜新厭舊
拋棄老化的肌膚，讓年輕健康的新生肌膚取而代之。說穿了就是要加速肌膚的新陳代謝。要做到這一點。
可利用的有活膚菁華素、護膚柔膚液霜、等，這些護膚用品都能有效地滋潤肌膚，特別有令受損的肌膚在短時間內快速美白的功效。讓你的肌膚喜新厭舊、恢復年輕，所謂“年輕沒有失敗”用在這裏恰如其分。
2、每天需進行2到3次的皮膚清潔
可選用溫和、適合自己皮膚的香皂，洗面後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。
3、定期使用潔面霜
爲了更好使皮膚保持清新，每週可施用一次按摩潔面霜。
4、定期做中藥面膜
中藥面膜營養豐富，保溼護膚效果好，且具有獨特功能，可根據皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜。
有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若皮膚粗糙，選用具有細嫩皮膚的細嫩中藥面膜；若皮膚曬黑了，最好選用有曬後修復作用的面膜和美白麪膜。每週2到3次。
5、補充水份
多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。
6、夏季化妝時間不宜過長
化妝3到6小時後應及時卸妝。
7、夏季化妝宜清爽
淡妝出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗乾淨，以利於晚間皮膚的呼吸。
8、做好防曬
防止日光對皮膚的損害，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些曬後修復面膜。
9、保持水分
空調機在製冷的同時還降低空氣中的溼度，而空氣乾燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調環境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，否則皮膚往往因失水而鬆馳起皺。
女性夏季必學養膚之道2
一、積極保溼
避免油水失衡、幹紋滋長
肌膚變乾燥，是老化的開始，一旦保溼度不足，隨之而來的就是粗糙、皺紋等更嚴重的問題。隨年齡增加。
原本是油性或混合性肌膚的你，只要洗臉後沒有馬上擦保養品，就會開始體會到肌膚乾燥的緊繃感，但T字部位卻依然油光茂盛。
而乾性肌膚的人更是冒出幹紋，因此，你需要保溼型的抗氧化護膚品。你可選擇OLAY專業方程式機能水，深層補充水份的同時，還有減淡細紋和深度皺紋的功效。
二、防曬抗氧
改善敏感暗沉
過了25歲之後，妳是否覺得，同樣的保養方式但是卻沒什麼效果，也許肌膚還是平滑緊實，但是因爲新陳代謝減緩，膚色暗沉不如以往明亮，長痘痘或是被蚊子叮的疤痕也久久不消。
以前沒有的斑點也隱約出現在臉頰上;原本是健康寶寶的你，在換季或抵抗力較弱時，甚至出現肌膚敏感狀況，這些都是肌膚開始老化的警訊。
對輕熟女來說，陽光、污染等環境造成的外因性老化是主因，其中紫外線正是對肌膚造成雙重傷害的殺手，它除了會讓肌膚產生黑色素，造成暗沉和斑點外，還會增加體內自由基和過氧化物，進而讓膠原蛋白、彈力纖維受損，出現皺紋和鬆弛等老化徵兆。
所以，你要選擇一款適合自己的防曬抗氧產品，像OLAY專業方程式隔離防曬乳是不錯的選擇，高效抵禦外來紫外線侵害的同時，還能改善深度皺紋等歲月問題。
三、強化緊實
防堵毛孔鬆弛、細紋蔓延
小朋友也會有笑紋、擡頭紋等表情紋，但是一恢復表情，紋路也隨之消失;但隨年齡增長你會發現，整天下來眼尾開始有細細的摺痕，肌膚也顯得特別疲勞，但只要好好休息第二天就會好，這種還未真正定型的暫時性表情紋，主要是因爲肌膚缺水、彈力變差所導致。
保養肌膚的`策略
徹底潔面
隨着年齡的增加，肌膚的新城代謝能力將會減退，因此面部油脂、灰塵、死皮等贓物更容易堆積，給肌膚增加負擔，因此認真徹底清潔肌膚是做好日常保養的重要前提。
補水
女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。
因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。爲皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。
也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。
適量補充膠原蛋白
膠原蛋白是保持肌膚彈性和光澤的必要物質，因此30歲女人保養補充膠原蛋白必不可少，我們可以通過多食用豬蹄、魚翅、牛筋、雞腳、魚皮、魚軟骨、葛根、大豆等食物促進膠原蛋白的形成，或口服膠原蛋白保健品。
選對護膚品重現光澤肌
肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作爲防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保溼成分包裹其中，在進入肌膚後發揮作用。
所以在挑選產品上，必須着重在滋潤度而非保溼度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進循環與產品吸收，纔可保持肌膚的豐潤水亮感。
良好習慣保持光滑頸
頸部是最能泄露女人年齡的部位，光滑的頸部可以是一個女人驕傲的資本。培養良好的生活習慣對於頸部保養具有非常重要的影響。
睡眠時，高的枕頭使頸部彎曲，輕易產生皺紋，因此應使用較平的枕頭。風沙大、天氣較冷時，應圍上絲巾保熱防風，防止皮膚乾燥;日曬較爲強烈時，應擦防曬霜保養頸部。
結語：女人都想年輕漂亮，但是保養得當的女人才能夠留住青春，所以大家平時要多多瞭解這些保養常識!女人只要對自己好，別人纔會對你好，誰都想看着年輕漂亮的臉蛋!相信上述介紹的這些保養方法和妙招，能夠幫助大家哦!
