【導讀】：我們總是忽略肌膚保養，讓它不間斷的超時上班，肌過勞的下場便是暗沉、蠟黃等症頭蜂擁而上，想要肌膚健康散發源生白，還是得多做點後天努力！
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我們總是忽略肌膚保養，讓它不間斷的超時上班，肌過勞的下場便是暗沉、蠟黃等症頭蜂擁而上，想要肌膚健康散發源生白，還是得多做點後天努力！
#順應肌膚工時，讓它在黃金時間休息
醫師指出肌膚生理時鐘新陳代謝最旺盛時間在晚上10點到凌晨2點，因爲腦垂腺分泌的退黑激素在這時候會最活躍，可加快皮膚的新陳代謝，讓肌膚延緩老化。但如果因爲工作關係晚睡或日夜顛倒，即使有睡飽，效果還是大打折扣，得靠保養品等來做加強。如果時間允許的話，還是建議大家在最佳時間好好睡覺喔～～
#多補充維他命Ｃ：蔬果、保健食品皆可
市售的美白保健食品，成分多是維他命C，大部分是可以被胃酸分解的，濃度純且確保吸收的話，是有幫助的，傳明酸錠也能幫助改善深層斑點，但吃多還是不好。另外在平常生活中也可多攝取維他命C含量高食物，像是奇異果、草莓、芭樂等等都是不錯的選擇。
#高感光性食材不是不能吃，而是吃對時間
很多人認爲「食色學」能主導肌膚命運，吃黑就變黑，但醫師笑稱大錯特錯，是要看成分的，像是黑豆豆腐就算黑，也是黃豆製成，含豐富賽洛美，具保溼能力，是有美容效果的。而醬油等加工食品，吃多不會黑，只是會造成體內自由基過多，膚況會比不太吃的人不穩定些。
另外像是芹菜、九層塔、檸檬等感光食物不是不能吃，而是建議在晚間的時候吃，因爲它會加速紫外線的吸收，若外出曝曬太陽造成肌膚刺激，分泌黑色素，就會不知不覺的黑了！另外小提醒，心血管用藥、免疫類用藥奎寧、四環黴素食用藥品等等也是高感光性的藥物喔，不過只要停藥就不用擔心了～
不過如果肌膚太過勞，有非常！！嚴重！！的發炎、過敏反應，還是建議大家從深層保溼做起，再來求白喔～～～
