女性冬季必學養膚之道

女性冬季必學養膚之道，已進入十月的天氣，北方地區也進入冬季，天氣寒冷會使我們的肌膚受到傷害，出現乾燥起皮的問題，也要注意冬天皮膚的保養。下面分享女性冬季必學養膚之道。

女性冬季必學養膚之道1

面部保養

人活一張臉，樹活一張皮，面部肌膚更要做好保養工作，日常儘量用溫水洗臉，有助於毛孔排出多餘的垃圾，並且做好日常的潔面工作。

由於冬季肌膚水分流失快，爲此在選擇面霜的時候，請一定選擇保溼滋潤效果好的面霜和乳液，並且堅持一週使用2-3次面部對肌膚進行保溼滋潤養護，補充冬季所需的營養和水分。

滋養保溼

冬天的肌膚需要更多的保溼乳液，以防止出現皺紋或產生乾裂、過敏、脫皮等現象。含有豐富營養成分的滋養保溼乳液可迅速滲透至皮膚裏層，保持皮膚內的油脂和水分，護皮膚的彈性及柔嫩。

保溼乳液一般含有多種維生素、蛋白質、氨基酸、保溼因子等，也適合乾燥脫水及敏感性皮膚使用。

屬於乾性膚質且有紅斑時，可再用水果萃取凝膠，塗抹於雙顴或臉部其他敏感部位，這類水果萃取凝膠具有極佳療效，可消除充血現象，並潔淨、保溼皮膚。

冬季如何預防皮膚瘙癢

吃什麼食物纔有助於預防皮膚乾燥瘙癢呢可在調節飲食方面下手。

第一，平時要注意多喝水，補充皮膚水分

冬季每天也要喝8杯水，以補充冬季身體流失的水，增加皮膚的水供給。此外，還要多喝豆漿。

第二，多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應

科學研究表明，維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢十重要，例如，當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素(或其前體胡蘿蔔素)的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

第三，多吃豆類和雜糧

由於維生素B族對人體的新陳代謝機能起着至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。

因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

第四，常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物

以上果仁含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。

除了要適量多吃爲皮膚提供足夠的營養外，我們要飲食中還應注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生薑、芥末、蔥、蒜等辛辣食物，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物，濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品。

同時少吃高脂肪食物，飲食要清淡，糖類食物也要少吃。因爲這類食品對人體及皮膚都會產生程度不同的刺激作用，會使皮膚瘙癢病情加重。

除了飲食外，還要注意睡眠休息，保持穩定的情緒。因爲睡眠不足、心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生瘙癢的感覺，越想越瘙，越癢越撓，導致症狀加重。

特別是患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人，更會如此。內在的調理也很重要哦，我們一定要注意睡眠休息及適當的心理壓力調節。

女性冬季必學養膚之道2

01、使用溫和型護膚品

冬季要謹慎使用比較刺激的產品，比如清理角質層的產品以及含酸類的產品，但是要注意加強保溼。敏感肌的小夥伴可以把成分比較複雜的護膚品換成成分比較精簡的，保持基本護理效果即可。成分簡單的護膚品在保證滋潤度的情況下，能夠儘可能減少敏感情況，不會加劇皮膚的負擔。

02、以油養膚

我們常說護膚是要保持皮膚的“水油平衡”，補水重要，補“油”也同樣重要，隨着溫度降低，肌膚本身分泌油脂的能力也在下降，纔會導致肌膚異常乾燥。

這也是很多小夥伴到了冬天，覺得臉上塗再多護膚品也難以保持滋潤的原因，可以選擇油類的產品，滋潤效果相比其他質地的會更加明顯。

03、營養型護膚品

如果你不屬於非常脆弱的敏感肌，可以適當在冬季使用高機能護膚品，將日常護膚品換成質地比較厚重或者營養成分比較高的.類型的護膚品，全方位幫助維持皮膚狀態。

04、按摩手法

護膚品要搭配按摩手法這件事大家肯定不陌生，可以參考這種手法：

1、準備好營養型面霜，乳化後用中指和無名者，打圈從眉心按摩到太陽穴；

2、再用指關節從下顎往顴骨提拉，可以多重複幾次，分別向上提拉；

3、最後搓熱掌心，用手輕敷面部，促進吸收。

05、各種原液安排起來

玻尿酸原液是補水利器必不可少的一位，次拋類型的原液是比較方便的，適合日常使用，也別是早晚和上妝前使用。在冬季，如果想要更深層的護理，塗抹類的玻尿酸原液也可以安排起來。

洗完臉後可以直接來一瓶次拋的倍理安醫用玻尿酸修復液，質地清爽，上臉不粘膩，屬於二類醫療器械的產品，相比於市面上妝字號的產品安全性更高。

冬季保養皮膚小常識

1、防寒防曬

低溫、乾燥的冬季是危害肌膚的主要因素，防寒防曬不可少，戶外到處都有紫外線，應注意防護，否則肌膚容易迅速老化，外出時，應使用含適當防曬因子的護膚品，以達到禦寒、防曬、保溼的功用。6、飲食滋養

多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。

2、調節環境溼度

冬季天氣乾燥，皮膚緊繃，容易產生皺紋，需要調節環境溼度，可以在暖氣上或火爐旁放置水盆，或多養些花草，既美化居室，又起到保溼作用，如手乾裂，晚上可用熱水洗後，再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。

3、滋養保溼

冬天的肌膚需要更多的保溼乳液，以防止出現皺紋或產生乾裂、過敏、脫皮等現象，使用營養豐富的滋養保溼乳液可以有效保持皮膚內的水分。

4、定期做面膜

冬季肌膚乾燥缺水，需要定期保養，補充水分、養分，使其光滑、潤澤而有彈性，敷面膜是個好方法，面膜可以自制，用澱粉兩匙，加適量的蜂蜜、奶，再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液，調勻，洗臉後塗於面部，20分鐘後洗淨。

5、深層潔膚

冬季潔面不可過度，在卸妝時臉上的各個部位都要深層清潔，如面頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，接着以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。

6、充足的睡眠

冬季，天氣寒冷，白天皮膚暴露在外面，就需要夜晚的時間段來供給營養，以修復受損傷的細胞，早睡早起是保證好肌膚的前提。