喝出天然無暇肌，生活中很多人都喜歡各種護膚技巧以及自制面膜護膚，其實日常的一些飲食對肌膚的幫助也大有益處，喝湯最養人！美味可口的湯含有豐富的營養成分，以下來了解喝出天然無暇肌。
一、人蔘美容湯
材料：人蔘，白朮，黃芪，陳皮，遠志，桂心，當歸，茯苓，白芍，生薑，甘草，熟地黃，五味子，大棗等各適量。
做法：將以上準備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣，取汁。
吃法：飯前服用，每日3次。
功效：此湯能豐乳，增胖，並能治療毛髮脫落，同時可使面色明亮潤滑，中醫認爲，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關重要的兩個因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。
二、銀耳紅棗羹
材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘；
2、然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
三、五豆美容養顏湯
材料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺（勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖（根據個人口味適量添加)
做法：
1、將5種原料清洗乾淨，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開後，改小火，虛掩着鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。
功效：這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。
四、桂圓燉雞肉湯
材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克
做法：把肌肉切片，然後加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。
功效：改善皮膚乾燥和暗沉，讓皮膚重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。
五、綠豆百合羹
材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。
做法：
1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時；
2、然後洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後改小火煮至綠豆紅豆熟爛；
3、然後加入適量的糖調味即可。
功效：美白、滋潤肌膚，排毒。
六、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克
做法：把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟後食用。
功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀症狀，幫助身體排毒，從而達到美容養顏的功效。
七、淮山銀耳雞腳湯
材料：雪耳半朵，新鮮雞腳6只，瘦肉150克，淮山250克，胡蘿蔔半個。
步驟：
1、雞腳剁去指甲，斬成兩段，瘦肉切件，放進冷水鍋中，加入薑片和幾滴白酒，煮開後撈出沖洗乾淨血沫；
2、雪耳泡發至軟，去蒂後撕成小朵，淮山和胡蘿蔔分別削皮後切厚片；
3、全部材料放進湯鍋，大火煲至水開後，轉小火煲2個小時；
4、放鹽調味，就可以盛出來喝啦！
以上就是小編推薦的美容養顏湯，希望對愛美的MM有所幫助。
美容養顏湯喝出女人好氣色
1：蘋果銀耳瘦肉湯
蘋果銀耳瘦肉湯最適合人們春季食用的美容養顏湯品，在製作時除了需要瘦肉和蘋果以外，還可以加入適量的胡蘿蔔和紅棗以及適量的銀耳，把所有食材處理好以後放在湯煲中加入清水煲制，燒開以後煮制一個小時左右，加入食用鹽調味，調勻以後就能取出食用。
2：無花果瘦肉湯
無花果瘦肉湯也是一種可以美容養顏的`特色湯品，在製作時需要雪梨一個，無花果五個，和瘦肉五百克，清水適量以及鹽少許。把雪梨去核以後切成塊狀，把鍋中的水燒開，把瘦肉和雪梨以及無花果一起放入鍋中煲制，大約兩小時以後加入適量的鹽，再煮一會關火，把鍋中的肉塊取出切成片狀，再重新放入鍋中，與湯一起取出食用就可以了。
3：海帶蛤蜊湯
海帶蛤蜊湯也具有美容養顏的作用，製作時需要海帶：蛤蜊肉和薑片以及胡椒粉與鹽等材料，製作以前把海帶和蛤蜊肉都洗好，把海帶切成塊狀，與蛤蜊肉一起放入鍋中加入薑片和清水，然後開火煮制，在燒開以後調成小火，煮半小時，加鹽調味即可。
吃辣椒會長痘痘是很多人都聽說過的事情，所以很多人爲了保持皮膚健康，很少吃辣椒，但最近有人卻聽說辣椒可以美容，這種說法是真的嗎？辣椒美容的功效與作用有哪些呢？接下來我就帶大家去尋找答案，能讓大家對辣椒的美容功效多一些瞭解。
辣椒美容的功效與作用
1：增加皮膚彈性
增加皮膚彈性是辣椒最重要的美容功效，因爲辣椒中含有天然的辣椒素，人體吸收這種物質能加快人體的激素分泌，同時還會刺激人類皮膚中的感覺神經會讓感覺神經末梢分泌出一些重要成分，這些物質可提高皮膚細胞的活性，也能防止皮膚老化。
2：阻止皺紋生成
阻止皺紋生成防止皮膚衰老，也是辣椒美容功效的重要部分，人們把辣椒中的辣椒素提純加工以後製成化妝品塗抹在皮膚表面，就能防止皮膚老化，能增加皮膚彈性，也能防止皮膚表面出現皺紋，但大家一定要知道辣椒素不能直接塗抹在皮膚上，必須經過深加工以後才能使用。
3：消炎殺菌
辣椒中含有多種活性成分，還含有一些微量元素，他們能消滅人類皮膚表面的敏感菌，並能抑制多種病毒的活性，對人類皮膚經常出現的皮炎溼疹，皮膚丘疹和皮膚紅腫，疼痛等症，有一定的緩解作用。
4：注意用法
辣椒不但是一種營養豐富的家常蔬菜，也是一種具有美容功效的重要存在，但大家想通過辣椒來美容時是一件有風險的事情，一定要注意它的正確用法，新鮮的辣椒不能直接與人類皮膚接觸，不然會出現明顯的灼熱感，想用辣椒美容，必須使用辣椒加工成的化妝品，只有這樣纔會有好的美容功效出現。
5款美容湯喝出瓷娃娃肌膚
銀耳櫻桃養顏湯
取銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟，櫻桃洗淨，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。
食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。
紅白果仁湯
取紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。
食療功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
冰糖乳鴿燕窩
取冰糖60克、乳鴿一隻、燕窩30克。將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。
食療功效：本美容膳食味道甜軟鮮香，別有風味，能大補氣血，爲營養豐富的補益美容膳食。
蘋果酸奶湯
蘋果洗淨去皮、心、蒂，切小塊，與乳酪(酸奶)一起放入攪拌機中攪拌，待蘋果成泥後，倒出飲用。也可以先將蘋果塊和少許水一起放入攪拌機中打出蘋果汁，然後兌入酸奶，調勻喝，效果相同。
食療功效：經常飲用，可以使人的皮膚有光澤，面色紅潤。
綠豆茯苓赤芍湯
綠豆100克，茯苓40克，紫花地丁15克，赤芍20克，瘦肉150克，鹽適量。各材料洗淨。瓦煲置火上，入水八碗，下材料。大火頂開，轉小火。煲2小時出味，加鹽調味，飲湯食肉。
食療功效：：對祛除面部的暗瘡有特效。
