秋天肺臟當令，肺主皮毛，秋天吸收的營養，肺會往皮膚多供應一些，所以，秋天是護膚的最佳時機，秋天護膚，事半功倍。
護膚最基礎的，就是要保障氣血充足，血液循環通暢，所以，今天，我們要介紹的這款養生茶，就是補氣養血、活血化瘀的。材料簡單，只用到三種常見的藥食同源之物。
黃芪
黃芪是補氣之長，擅長補氣。它和參類補氣的作用不完全一樣，如果把身體比喻成一支軍隊，那麼，參類補氣的作用，相當於給軍隊運來了糧食，讓士兵們驍勇善戰。而黃芪的作用，不僅帶來了糧食，還帶來了銅牆鐵壁，既能讓士兵們驍勇善戰，也加固了防禦體系。
氣有固攝的作用，體表的氣失去固攝作用，就管不住身體裏的津液化成汗水偷偷溜走，所以，有些人動不動就會渾身大汗；體表沒有氣的固攝作用，也相當於失去了防禦能力，外界的敵人輕而易舉地就能攻破我們的防禦體系，所以，有的人只要有點風吹草動，就會生病；如果血脈失去氣的固攝，血就像脫繮的野馬，四處奔跑，所以，有些人會莫名其妙地出現出血點，有的皮下瘀青，有的牙齦出血，有的月經量多，有的無緣無故流鼻血……
雖然參類和黃芪都能補氣，但遇到這些氣不能固攝的問題，還得黃芪出馬。
丹蔘
丹蔘被廣大中老年人熟知和喜愛，因爲有人說它能通血管，年齡大了都怕血管堵塞。
丹蔘能活血化瘀不假，但用它來通血管，又有點一廂情願。
大多數血管堵塞，是因爲血管壁上脂質斑塊沉積，就像長年不清洗的抽油煙機上那層油污一樣，清理脂質斑塊，並非丹蔘的特長。
導致血瘀，有兩種常見原因，一是受寒，寒凝血滯；二是生氣，氣滯血瘀。血瘀可導致疼痛，比如心絞痛、痛經、頭痛、胃痛等。女生特別討厭的長斑問題，也跟血瘀有很大的關係。所以，很多長斑嚴重的女人，也常常有痛經、頭痛等的困擾。
丹蔘活血化瘀，只是解決了表面問題，還要針對血瘀的原因進行配伍，比如，因寒而瘀，還要加上溫陽散寒的東西；如果因氣滯而瘀，還要加上行氣解鬱的東西。
保溫杯裏泡枸杞都快成爲養生的標準方式了。但並非人人都適合吃枸杞。
枸杞性溫，滋陰補血，那些內有痰溼、熱性體質的人並不適合。
即使適合吃枸杞的體質，單獨用枸杞泡茶，也難以起到明顯的作用。
枸杞搭配的方法有很多，比如枸杞配菊花、決明子、生地、熟地；或者枸杞和山藥搭配；枸杞還可以和葛根、玫瑰花配在一起。
黃芪丹蔘枸杞泡茶喝有什麼用？
黃芪補氣，丹蔘活血，枸杞補血，適合氣血虧虛又伴有血瘀的人。這樣的人常常是面色暗黃、愛長斑、月經量少、經常痛經、睡眠不好、常有頭暈頭痛，心中總像憋了一口氣，深呼吸才覺得舒坦些。
《黃帝內經》說，“養其內方能美於外”，想皮膚好，只是用護膚品塗塗抹抹是不夠的，要從內部調理開始。
從女人的生理特點而論，每個月的月經失血，以及對日常生活瑣事的操心，都非常耗傷氣血；女人屬陰，容易受寒，又比較感性，情緒多變，容易肝鬱氣滯，所以，血瘀也是女人常見的問題。
黃芪丹蔘枸杞茶，一一解決了女人常常面臨的難題，氣血調和，皮膚自然靚麗。
黃芪丹蔘枸杞挑選有講究
黃芪和丹蔘都是長條狀的，越粗的說明年頭越長，效果越好，所以，儘量挑選直徑粗一點的。
相對而言，直接購買條狀的黃芪和丹蔘，質量更有保障。但爲了泡茶方便，用切片更好。丹蔘質地比較硬，自己切比較費勁，買片狀丹蔘更方便。
枸杞可不是個頭越大效果越好。最道地的枸杞當數中寧枸杞，但中寧枸杞的個頭較小，“濃縮就是精華”，比起新疆、青海的枸杞，中寧枸杞小了不少。沒有薰硫的枸杞，顏色不是那麼鮮豔，沒有明顯的光澤，表面還泛着些許白霜。中寧枸杞味道比較清甜，不如其它枸杞那麼膩人。
一般情況下，選擇紅枸杞即可，黑枸杞從營養上說，原花青素含量比紅枸杞多，但從整體作用上講，黑枸杞並沒有比紅枸杞優越，但黑枸杞“物以稀爲貴”，價格往往比紅枸杞貴，選擇紅枸杞就好。
泡茶不如煮茶
把材料放入保溫杯中，加入開水，泡上半小時，這樣喝養生茶確實方便，但是效果差了很多。
泡茶用的材料，有不少是質地堅硬、纖維較多的，比如黃芪和丹蔘，單純用熱水沖泡，它們的有效成分比較難溶解出來。這類材料最好用煎煮的方式，而且最好切片再煮，或直接購買片狀的。
像枸杞、桂圓、大棗這種質地較軟的食物，泡水喝也可以。
黃芪丹蔘枸杞最好是放到養生壺中煮。黃芪、丹蔘、枸杞大約各5-6g，放到養生壺裏，加水約800ml，選擇“花茶”鍵。煮好後，仍舊放在養生壺裏泡着，等晾到50度左右，適合入口的溫度時，茶的濃度已經比較濃了，這個時候喝，效果比直接沖泡要好得多。
如果辦公室沒有養生壺，可以在家煮好後，連茶水帶材料一起倒入保溫杯中，繼續泡20-30分鐘，再倒出來喝。
