喝水美容法養出漂亮肌膚美容，喝水是生活中人們必不可少的一種生理活動，身體如果是缺水的話，皮膚很容易看上去幹燥沒有光澤。下面分享喝水美容法養出漂亮肌膚美容。
喝水美容法養出漂亮肌膚美容1
1、清晨慎補水
許多女人把起牀後飲水視爲每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。
鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這隻會加重早晨身體的飢渴。
2、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食慾，潤滑食道，爲進餐做好準備。
那麼，飯前補水也就有着同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因爲由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。
翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的`含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
4、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
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1、早晨改用冷水洗臉
長期用冷水洗臉，能大大增強肌表皮脂膜的鎖水能力，並保持毛孔的彈性。而經過一夜睡眠的修復，肌膚的表層會新生一層天然皮脂膜，是非常給力的鎖水保護膜。你應該漸漸習慣在早晨起牀後用冷水洗臉，除非你是超級大油臉，否則就不用任何潔面產品，目的就是保留這一層天然油脂膜，因爲它能一整天鎖緊肌膚內部的水分，可以說任何保溼面霜都無法達到此渾然天成的保溼功能。
2、塗抹化妝水就像拍巴掌
牛爾老師告訴我們，塗抹化妝水時一定要學會在塗抹後用整個合攏的手指和手掌拍打面部，包括額頭和下巴等細節，最好要拍出響聲來，這樣能促進肌膚細胞更多地吸收水分，還能更有效地啓動肌膚的蓄水、保水能力。
3、精油花水隨時噴
在“用完噴霧更加幹”的一片質疑聲中，建議使用精油花水來作爲即時補水產品，只要感覺肌膚有緊繃不適，就噴一下，補水、舒緩，還能緩解因乾燥導致的底妝卡粉。自己調配花水也非常簡單，在純淨水中加入2~3滴有舒緩或補水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，建議加兩滴白醋來增加水與精油的融合度。
4、熱力補水更有效
天氣漸涼，你會感覺敷補水面膜時吸收力明顯下降了，此時，給面膜加點溫非常必要，可以在敷上紙膜後用手掌來加溫，如果想進一步加強補水效果，可以用熱毛巾覆蓋在面膜的外面，來一個蒸汽補水SPA。
5、大愛睡眠面膜
很多人都普遍認爲水水的質地才能提供肌膚一夜水分，其實不然，尤其是到了乾燥的秋冬季節，薄薄一層啫喱很快就會幹掉，很難實現一夜補水，甚至會因爲鎖水不利而引發缺水。在乾燥的秋冬季我們更建議選擇滋潤的霜狀睡眠面膜，或者在啫喱乾透後加抹一層面霜。
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身體如果是缺水的話，皮膚很容易看上去幹燥沒有光澤，而且因爲缺水身體容易便祕，毒素排不出去導致長痘痘等。喝水能夠爲肌膚補充水分，對美容有幫助，特別是早晨空腹喝水，可以幫助促進喚醒腸胃、促進腸胃蠕動、幫助體內排毒，對於促進膚色勻淨有一定作用。
白開水、蜂蜜水是最佳選擇
早上新鮮燒的白開水，晾到40度左右，約飲300ml，對於促進腸胃蠕動最有效。而對於不少人習慣的早上一杯淡鹽水，則其實並不有利於健康。因爲人在整夜睡眠中滴水未進，呼吸、泌尿、排汗這些互動卻讓身體損失很多水分，因此此時飲用淡鹽水反而會加重高滲透性脫水，並增加血壓升高的危險，而淡蜂蜜水對於有便祕問題的人也可嘗試。
咖啡、牛奶、果汁、汽水不適宜作爲晨起第一杯水
含糖、高濃度的飲料並不適合作爲早晨第一杯水。汽水中的檸檬酸會加速鈣的流失，長期飲用會導致缺鈣。而茶、咖啡等有利尿作用，清晨飲用很容易造成體內缺水。
溫有講究
早上從冰箱中取出礦泉水的行爲看似時髦，實際上對腸胃刺激實在不小，尤其是女性，早晨還是建議喝和體溫接近的37度左右的溫開水（以手心觸摸玻璃杯，不感覺燙爲準），能有效保護腸胃。同時也有研究表明煮沸後冷卻至20～25度的白開水最容易滲透細胞膜，能有效促進新陳代謝，增強人體免疫力。
300ml最適宜
爲了改善便祕，因此早上咚咚咚喝它三大杯白水？我們非常不建議你這麼做，過多飲水容易沖淡胃液，對於接下來的早餐很不適宜。同時一次喝太多水，造成水分淤積體內，會加重早上的臉部水腫問題。因此，300ml的量纔是比較適合的，並用連續的、小口小口的方式喝下，才能最有效補充水分。
喝水美容的誤區
喝水美容存在一個誤區就是：每天必須8杯水才能夠保證皮膚的水嫩。
實際上，每個人體內的水需求是不一樣的。尤其是腎虛的女生，飲用太多水反而給身體增加負擔，讓臉看起來腫腫的，甚至嚴重的還會引起“水中毒”。
另外並不是只要多喝水肌膚就能變好，我們需要調整作息，平衡內分泌，喝水只能是輔助美容方法。
什麼人不適合多喝水美容
並不是所有人都適合每天喝較多的水美容。中醫認爲3類人不適合多喝水：
氣虛型（經常容易精神疲倦、多汗、口淡、舌頭顏色暗淡、舌上有齒痕）；
陽虛型（怕冷、飲食愛好偏熱，冷食後容易腹瀉；夜尿多、舌淡胖、邊有齒痕、舌苔潤）；
痰溼型（面色暗黃、眼部容易浮腫、面部肌膚油脂多、腰腿常有沉重感，容易胸悶、咳痰），這種狀況下，我們建議還是根據身體狀況減少攝入過多水分。
