如何讓胸變得大起來，我們都知道胸部對於女性來說，是性感的象徵，於是很多女性千方百計尋求各種能讓胸部變大的方法；下面就帶大家來一起看看如何讓胸變得大起來。
一、身體運動
運動中，不僅可以去除身體多餘的脂肪，還可以有效地增大乳房。
具體的運動方式是擴大胸部的運動:擴大胸部的運動首先合併手，慢慢地將雙手鋪在周圍，在鋪設的同時要注意深呼吸。雙手向兩面伸直後，上下移動，不斷擴大胸部。
二、按摩變大
女性胸部俗話說摸，不切。由於女性的生理結構不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房變大，就離不開對乳房的按摩。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指圈按摩，還有如果有伴侶的話，可以向伴侶尋求幫助，效果很明顯。
推薦以下三種按摩乳房方法:
1、按摩
具體按摩方法是以食指、中指、無名指指腹爲中心，用力均勻按壓以關元穴爲中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性，光澤柔軟，還能預防女性生殖系統疾病，提高乳腺發育、女性生育能力和改善功能按本穴時排尿，每次按15分鐘，早上起牀後10分鐘，晚上睡覺前半段鍛鍊，效果最好。
2、按壓乳房
首先按摩乳頭，用手指的.指腹按摩乳頭，增加乳頭的柔韌度，然後用雙手的手指，圈住整個乳房組織，用適當的手力從底部按壓乳頭循環按摩，每天早晚10分鐘。
3、環形按摩
性感迷人的美胸總是能勾住男人的眼球，也是女人驕傲的資本，挺拔、健康的乳房是每個女人追求的夢想，想實現這個夢想也不是難題，除了勤奮之外，正確的豐胸方法也是關鍵。豐胸按摩手法是非常講究，關鍵是你的按摩手法步驟要對。
豐胸按摩手法可以分四步來進行：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏爲一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下做豐胸按摩。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。這個豐胸按摩動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住RF的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住RF後從底部（不是下部）往RUTOY方向作提拉動作。這個豐胸按摩動作要重複20次。
4、雙手繞着RF作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完爲止。
已經過了青春期的女性，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恆地做這些豐胸按摩，一定可以收得到效果的'。建議大齡女性在以上手法的基礎上再增加這以下這三種豐胸按摩手法。以下每個動作重複8-10次，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿着RF外圍作圓形按摩。
2、雙手從RF下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
對於胸部較小的女性來說，只有經常做按摩，促進血液循環，才能讓自己的胸部變得更大，胸型變得更漂亮。
1、雙手四指併攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。
2、一手放在一側乳房的上方，另一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿着乳房兩側做輕輕按摩。
3、雙手放在同側乳房的上下方，托住乳房，沿着順時針的方向做畫圈按摩。
4、單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。
5、一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
6、雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起—放下的循環動作。
7、雙手四指併攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。
8、四指併攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作。
3個戶外豐胸的方法
凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對堅挺結實、充滿女性魁力的乳房，這裏介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。每日幾分鐘就能保持堅挺胸部。
1、經常游泳
如果你經常游泳，不僅可以幫助我們鍛鍊身體，而且對於促進乳房的發育也是有很好的效果的。
游泳豐胸原理：水對乳房有“按摩”作用，還可以藉助水中劃臂動作充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。
而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳房增加豐滿程度。
2、水攻法
即利用淋浴的水流連續噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的.衝擊作用，促進血液循環，又可預防胸部皮膚的鬆弛。
然後利用壓力，將水流開大一點，然後出水口，最好離我們的身體10-15釐米比較好。
蓮蓬頭朝胸部集中衝淋，每次至少衝洗1分鐘，以冷熱水交替衝淋最理想。
3、胸部健美運動
(1)每日數次進行擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛鍊肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。
(2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐於身體兩側的地面，然後向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地爲止，反覆做10次。
豐胸運動
第一個豐胸運動
鍛鍊胸型功效:強化胸下緣靠近外側的肌肉，也可鍛鍊手臂的三頭肌。
1、選張沒有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。
2、手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重複步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時肩膀別聳起。
第二個豐胸運動
平衡左右胸部功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。
1、站姿，雙手各握一裝滿水、約600c、c、的寶特瓶，並自然垂放身體兩側。
2、將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。
第三個豐胸運動
練胸大肌功效:鍛鍊、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。
1、平躺，雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c、c、的寶特瓶，放在胸口。
2、雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。3、將雙手往身體兩側打開，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。
