皮膚一旦曬黑就要多吃富含維生素C和維生素E豐富的食物可以美白肌膚，很快變白回來。
一、被曬黑後如何變白？
1、多吃富含維生素c的食物，例如百香果、獼猴桃等，維生素c的攝入可以加快體內黑色素的代謝，達到美白淡斑的效果。
2、外出的時候需要做好防曬工作，例如可以塗抹防曬霜，或是使用遮陽帽、遮陽傘。
3、可以使用具有美白功效的護膚品進行調理。
4、採取注射美白針 的方式來進行治療。
5、日常需要增大自身的飲水量，這樣可以有效的加快身體的代謝速度，使黑色素更快的排出體外。
二、被曬黑了多久恢復？
1、補水：補充大量水分經過暴曬後的肌膚水分一件大量流失，這時最重要的是要補充肌膚的水分，你要多做保溼美白麪膜，準備一瓶保溼噴霧隨時噴在臉上，既鎮靜皮膚又保溼。
2、不間斷美白：使用防曬霜，美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。晚上是美白修護、提升淨白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防禦紫外線的'能力。
3、堅持使用美白麪膜每天使用美白麪膜爲肌膚進行加強護理，想要在短時間內肌膚變淨白，就需要日常護理與美白麪膜相結合。
4、飲食調節：在飲食上多吃維生素C，維生素b6的食物，維生素C可抑制氧化，阻止色素沉積。
綜上所述，皮膚的基底層有黑素細胞,能形成黑色素。太陽光裏紫外線很多,當紫外線照射到皮膚上，肌膚就會處於自我防護的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫“多巴”的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素。黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成雀斑、黑斑等形狀了。
曬一天皮膚被曬黑了，想要修復，首先要使用冷藏的面膜，對於相應曬傷的位置進行局部的冷敷，加上補水的基礎護理、
經過20分鐘的面膜的外敷之後，皮膚相對從缺水的狀態、乾燥的狀態有所改善，局部需要塗抹滋潤的乳液來進行補水保溼的持續護理。
建議求美者在之後的一段時間一般是在兩個月左右可以使用補水保溼和美白的產品進行修復，並且積極的注意防曬，防止再次曬傷
導致更加嚴重的不良反應，也就是變黑的情況出現，一般經過兩三個月的`自我恢復，局部的情況都會慢慢的恢復，接近正常的皮膚狀態了。
曬了一天太陽皮膚曬黑的修復方法有哪些
曬了一天太陽皮膚曬黑要恢復，是要看每人的膚質跟年齡，部分人年齡大要變白了時間就慢，還跟個人的膚質有很大關聯。皮膚一旦曬黑就要多吃富含維生素C和維生素E豐富的食物可以美白肌膚，很快變白回來
還可口服維生素C片和維生素E膠囊有美白肌膚、淡化色素的作用。平時要多吃富含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，注意多喝水，可以使用部分補充角質層水分的產品，透明質酸修護生物膜局部塗抹。
1.曬傷後要做的第1件重要事情就是快速給皮膚降溫。
曬後72小時內是修復曬傷的關鍵時期，很多人想到了冰敷，儘量不要用冰塊直接敷到皮膚上。因爲這個時候皮膚非常脆弱，強烈的冷熱交替刺激，肌膚因此容易出現過敏反應。
正確的做法是用常溫或者是冷水沖洗曬傷的皮膚來給發熱的皮膚降溫。降溫不僅能降低黑色素的活性，減緩皮膚的發紅發癢的症狀，從而減輕曬傷給皮膚帶來的刺痛感！
2.補水修復
皮膚經過強烈的日曬，流失了大量的水分，一定要確保皮膚的水分充足，加強補水。這個時候一定要保持皮膚的清潔乾淨，停用洗面奶，沐浴露等洗滌用品，這段時間洗澡不要用熱水，洗澡一定要用溫水清洗。
鎮定舒緩，保持皮膚的'溼潤，甘油等進行保溼，或者也可以用蘆薈膠厚敷的方法。但是一定要切記，曬傷後要儘快沖水降溫，降溫以後然後再用蘆薈膠塗。蘆薈膠具有很好的鎮靜、消炎、清涼效果，能夠對曬傷後出現的發紅、燒熱、疼痛等不適。
另外蘆薈膠還能夠促進皮膚組織的癒合，防止曬傷之後出現進一步的脫皮情況~由於皮膚在這一階段還是很脆弱，選擇溫和、修復類的補水產品。
3.曬後維穩期，美白修復
當曬傷的皮膚逐步恢復以後，我們就要加強皮膚的美白修復了。可以適當使用一些美白的產品，加速皮膚黑色素的分解代謝！黑色素這時已經到達角質層，我們的皮膚也已經隨之變黑。
我們能做的就只有最後一步：在角質層這裏消滅它，就是要還原黑色素。常被用到的成分是維生素C及其衍生物！
我們可以通過內服和外敷兩個方法，達到美白修復的效果：
1.內服維生素C
維c是一種有效的抗氧化劑,具有捕捉遊離的氧自由基,還原黑色素,促進膠原蛋白合成的作用,可以有效的強化肌膚對抗日曬傷害的能力。這裏需要注意的是，有的人直接將維生素E泡在熱水裏喝下，這是大錯特錯的。
維生素C預熱後會遭到破壞，所以服用維生素E的時候一定要用溫水服用，效果最佳！內服維生素C有利於曬傷的恢復，同時飲食上注意，不要吃辛辣刺激的食物也不要熬夜~平時也可以多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿或者草莓等等。
可能很多人一提到維生素c,想到更多的是檸檬,殊不知草莓的VC含量比檸檬更高,所以我們無論是曬前還是曬後多吃草莓，可以幫助皮膚有效防曬，快速修復哦~
2.外敷補水修復面膜（曬後修復小妙招）
當皮膚經歷暴曬剛剛恢復，這段時間外用使用護膚品切勿操之過急，尤其忌用一些美白類的護膚品，相比起其他類型的產品，外用美白產品的刺激性較大。
如果皮膚狀態還沒有完全恢復，就使用這些成分複雜的美白護膚品，會對皮膚造成負擔，所以在這段時間內儘量使用補水類的面膜，保持肌膚的溼潤度，可以加速皮膚的曬後修復時間。
這裏小編有個小妙招分享給大家，我們可以在家自制一款天然的補水面膜，可以幫助肌膚深度的保溼補水，而且又能達到善後修復的效果。操作方法也很簡單，效果一點也不輸大牌哦~
