白天太陽曬了晚上怎麼修復，很多人在夏天出去遊玩或者一些高溫工作人員很容易被曬傷，皮膚曬傷需要及時修復，這樣才能更好保護肌膚，但是很多人在自己曬傷後並不知道自己皮膚已經受傷，那麼白天太陽曬了晚上怎麼修復呢？
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第一步、幫助局部皮膚降溫
暴曬後皮膚處於發紅和發熱狀態，此時不能盲目的塗抹各種護膚品，因爲皮膚非常的脆弱，受到護膚品刺激可能會加劇疼痛感，首先要做的就是對局部皮膚進行降溫。具體的方法是用清水對局部皮膚進行沖洗，然後使用冰在冰敷10分鐘即可。
第二步、做好臉部的清潔
對皮膚降溫之後第2步就是清洗局部的皮膚，經過太陽暴曬之後，皮膚會流汗出油，油脂以及汗液會堵塞毛孔。若是塗抹了防曬霜的話更應該做好清潔工作，不然會讓污垢堵塞毛孔，從而引起青春痘以及色斑的產生。
趁着午休的時間，應該用清水洗臉，然後及時噴灑爽膚水來幫助皮膚降溫及補水。晚上睡覺前必須要徹底的卸妝，然後再使用草本無刺激的洗面奶來洗臉。
第三步、鎮靜修復的皮膚
經過暴曬之後皮膚會不同程度的受到傷害，做了降溫以及清潔工作之後，接下來就是做好鎮靜修復的工作，可以在受到侵害的皮膚部位塗抹具有鎮靜修復功能的護膚品，比如蘆薈膠或者黃瓜汁等。每天晚上睡覺前可以敷精神面膜來讓皮膚得到修復。
第四步、做好皮膚補水和保溼工作
經過暴曬之後皮膚中的水分會流失，所以要做好皮膚補水和保溼工作。每週敷2~3次的補水面膜，不僅僅能夠補充皮膚所需要的水分，同時也能鎖住皮膚細胞的營養。敷完面膜之後，應該及時塗抹上具有補水功能的爽膚水。
溫馨提示
經過太陽暴曬之後必須要做好生活中的護理，平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜以及水果。蔬菜和水果裏面含有的維生素以及礦物質，能加快皮膚的恢復和癒合。
若是曬傷後出現了脫皮，不能用手直接去撕，需要等待皮屑自然脫落，不然會讓細菌侵入，從而誘發感染。夏季出門前必須要做好防曬措施，比如打上防曬傘或者塗抹防曬霜。
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皮膚被太陽曬傷了怎麼辦
1.皮膚呈現紅色，但並無其他異樣時屬於較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進行冷敷，一般都可以恢復。
2.皮膚紅色，伴有灼熱感時，用淡鹽水消毒，同時多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復能力。
3.皮膚紅色，且有疼痛感時，使用硫磺皁來洗澡去癢殺菌，可塗抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補充維生素。
4.皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷於患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬後修復的產品，否則色素沉着會有點嚴重。
5.皮膚出現紅斑火燒般癢痛難忍，屬於重度曬傷，需要塗抹溼潤燒傷膏，且口服脫敏藥物，水泡可將其刺破，但勿將表皮剝除，病情變化加劇是應及時就醫。
6.服用布洛芬、阿司匹林等消炎藥，一旦發現自己被曬傷，儘快服用這類藥物。它們能消腫、消炎，及減輕曬傷引起的疼痛。服用藥物時，必須遵循製藥商印在瓶子上的說明。
7.多喝水，過度曬太陽後，這些液體能幫助補充身體水分，減輕曬傷引起的疲勞。
8.土豆片冷敷，切成薄片的土豆敷在曬傷的皮膚。土豆含有天然澱粉，能幫助吸走皮膚裏的熱氣。
9.蘆薈植物的汁液，把蘆薈擦在被太陽曬傷的皮膚部位。這些產品能減輕皮膚髮紅的現象，並舒緩發炎的皮膚。
10.把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在曬傷的部位。
直接把酸奶塗在皮膚上，等待至少5分鐘，才徹底洗掉皮膚上的酸奶。
11.只用溫水淋浴。水溫應比室溫稍微熱一些，但不要太熱，淋浴能促進皮膚血液循環，使皮膚更快康復。 儘量讓皮膚風乾，幫助皮膚吸收更多水分。
12.攝取維生素E和C。它們的作用和防曬霜不同，是治療曬傷的抗氧化劑，經常使用才能發揮最大的效用。所以在夏天更容易曬到太陽時，你可以補充這兩種維生素。
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1.用冷麪膜降溫。
曬傷後皮膚溫度升高，如果你還要等到曬傷後12小時或24小時才能修復，那麼你的皮膚早就刺激發炎，而且黑色素增生，所以補水後，要搶在曬傷後1小時才能降低皮膚溫度。
用化妝棉沾冰鎮化妝水敷臉後，用專爲曬後設計的冰涼麪膜，塗抹在皮膚表面吸收熱量。敷完冷麪膜，臉會感覺涼爽，臉上發紅的現象會逐漸消失，從而達到美白效果。
2.曬後洗身。
炎熱的夏天，只要從事戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都要洗全身。用輕鬆的`動作擦拭身體後，用溫水沖洗泡沫，然後用冷水沖洗
身體的護膚品。或者用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的皮膚上，減緩燥熱不適的感覺。溫和鎮靜肌膚，防止汗液堵塞毛孔，日曬後修復的第一步是鎮靜肌膚。
3.多吃西紅柿。
多吃西紅柿可以提高皮膚的防曬能力煮熟的番茄中番茄紅素含量高，番茄紅素是抗氧化劑，是達到防曬效果的關鍵。根據科學家的研究
吃西紅柿還可以大大提高皮膚中的前膠原蛋白含量，使皮膚緊緻，可能會延緩皮膚衰老過程。番茄也可以碎成醬狀，加入杏仁粉，塗在臉上輕輕按摩，然後用清水洗掉。深層清潔，平衡水分，治療曬傷的皮膚。
4.補充大量水分。
日曬後皮膚水分大量流失，時刻保持皮膚水分充足是全身美白的首要條件。此時最好使用保溼噴霧，分子量小，可以直接通過皮膚滲入皮膚，經常噴在臉上。鎮靜肌膚，保溼。
5.用補水面膜做深層護理。
當紅腫和疼痛消退時，可以明顯感覺到皮膚變得乾燥粗糙，甚至嚴重蛻皮。這個時候千萬不要用去角質產品，要把護膚重點放在補水上，逐步調節皮膚的新陳代謝。睡前敷補水面膜可以有效安撫曬傷後的皮膚，快速補充皮膚流失的水分。
關心斑點的人選擇美白麪膜進行預防，代謝已經形成的暗沉和色素沉着。:嚴重曬傷後出現的皮膚乾燥、粗糙等問題，經過上述一系列修復後會減少，甚至完全避免，使皮膚再次美白。
