曬了太陽頭痛怎麼緩解，生活中很多人會覺得曬了太陽之後會變得更加的性感，有的人還專門到海灘上去曬太陽美黑，而且對人體健康來說多曬太陽還是好處多的，以下分享曬了太陽頭痛怎麼緩解
曬了太陽頭痛怎麼緩解1
①對陽光紫外線過敏。
對於紫外線過敏的人羣來說，在本身就存在紫外線過敏的情況下，那麼在紫外線強光下照射時間過長不僅會有皮膚表面的過敏現象發生，相繼也會引發頭痛等症狀。
此類患者在日常生活中一定要使用防光劑。防光劑可以很好地隔離掉 陽光中的紫外線，讓紫外線無法被身體接受。其次也可以穿防曬服，正規的醫務店內購買的防曬服會有很好的過濾陽光的作用，不僅能保護自己的膚色也能避免自己的皮膚遭受紫外線侵害。同時在日常生活中配合飲食的調料，多吃一些維生素A含量高的瓜果蔬菜，避免吃感光性的食物，比如油菜等等。
②曬太陽時間過長。
長時間性地曬太陽會引起體溫調節功能的紊亂，也就是中暑，這類情況也會相繼引起頭痛等症狀。
建議此類患者第一時間先轉移到有風扇、空調或者陰涼通風的地方，以此加快身體散熱，待症狀出現好轉後給予清涼含鹽的飲料。對於部分體溫較高的人來說可以適當地進行一些冷敷措施，也可以選擇塗抹清涼油或者服用解暑類藥物比如藿香正氣、人丹等中藥。對於提問比較高的中暑患者來說，適當地利用酒精擦拭身體也能對症狀的緩解和改善起到一定幫助。
除了中暑以外，長時間地曬太陽還會引起體表溫度升高，讓人體機體的血液大多流向皮膚，從而致使大腦缺氧出現頭暈、頭痛等症狀。同時陽光刺激作用下，人眼瞳孔縮小、大量出汗也會讓人體機體的腦部缺氧、缺血，從而發生頭暈、頭痛的症狀。
建議此類患者做一些有氧運動或者伸展系運動來幫助大腦緩解，或者做一些深呼吸，慢慢地呼氣、吸氣一次來幫助解決大腦缺氧導致的頭痛問題。日常生活中每天適當地慢跑，通過體育鍛煉來提高心肺功能，從根本源頭上解決大腦缺氧的問題。
③偏頭疼患者。
對於偏頭疼的患者來說氣壓的劇烈變化、溼熱環境以及強烈的日照都會引發劇烈的頭痛症狀。
當偏頭痛發作時，患者可以在藥店購買偏頭痛的止痛藥，一般來說都會起到一定的緩解改善作用，不過需要注意的是一定要謹記醫囑，避免用藥過量從而加重頭疼的情況發生。
建議這類患者在日常生活中保持良好的作息習慣，不要過度操勞，也不要吃有可能引發偏頭痛的食物，比如葡萄酒、啤酒、巧克力等，同時配合身體鍛鍊，提高身體技能。鍼灸、熱敷和冷敷也可以對偏頭疼起到一定的緩解作用。
④血管神經性頭痛。
由於血管神經性頭痛患者會對陽光反應敏感，所以曬太陽時也會有頭痛的現象產生。
建議這類患者在日常生活中一定要調整精神心理狀態，由於血管神經性頭痛的原因是精神緊張或壓力過大，所以情緒的穩定也是治療血管神經性頭痛的關節。另外也可以在醫生的指導下服用一些能夠接觸血管平滑肌的藥物，比如奧力保克口服、養血清腦顆粒等。
曬了太陽頭痛怎麼緩解2
曬太陽的'好處
1、增強人體免疫力
人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而曬太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。
2、減少感冒
經常曬太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常曬太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛曬太陽的人。
3、延年益壽
有專家發現，經常曬太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。
4、保護血管健康
據《英國醫學雜誌》發表的一篇文章顯示，患心力衰竭和中風的人羣中，他們體內的維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天，患心肌梗塞的病人就會大大增加，多曬太陽有助於體內維生素D的合成，使體內炎症減少，保護心血管的健康。
5、預防近視
中國有不計其數的人有近視眼，有的小小年紀就近視了。曬太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多曬太陽可以降低得近視的風險。
6、提高激素水平
經常曬太陽可以提高機體的激素水平，每天曬太陽一小時，體內的睾丸激素機會增加69%。對男性是有益的。
7、強健骨骼
曬太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質疏鬆大有幫助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵襲，經常曬曬太陽，增加身體抵禦流感的攻擊，降低患炎症和病痛的風險。
曬太陽的禁忌
曬太陽有增強人體免疫力、減少感冒等諸多好處，但是也有需要注意的地方。
1、不要再風大的時候曬太陽，避免着涼。
2、選擇合適的時間段曬太陽，避開中午等強陽光的時間段曬，否則會中暑或者曬傷皮膚。
3、眼睛不要直視太陽，戴上太陽鏡。
4、曬太陽的時間不要連續幾個小時曬，間隔15分鐘左右在繼續曬。
5、體質弱的人羣不要曬太陽，很容易虛脫，心臟病患者也要適可而止。
6、處於服用抗腫瘤藥期間的人不適合曬太陽。
中午曬太陽曬後背好嗎
中午曬太陽曬後背有好處
在中醫學看來，人體的前面代表陰，後背代表陽，曬後背能起到補充陽氣的作用，經常曬曬後背，也能祛除體內寒氣，改善人體消化系統。
清代醫學專家指出，曬後背能疏通背部的經絡，對心肺功能大有好處。
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曬太陽的方法注意
1、避免紫外線最強的時候
從上午10點開始，到下午3點，是一天中紫外線最強的時候，在這期間最好不要長時間地待在戶外，以防被曬傷。
2、不要隔着窗戶
很多人喜歡坐在陽臺裏，隔着窗戶曬太陽，但是這樣會使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。
3、多曬“關鍵部位”
曬太陽時要着重曬頭頂、手心和背部，對於驅寒、補鈣和疏通經絡有着很好的效果。頭頂是諸陽之會、手心位於神經末稍、背部免疫細胞較多，多曬曬這些部位可使人更加健康。
怎麼曬太陽更補呢?
1、6~8點，9~10點，16~17點，想曬隨時曬
秋冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段爲上午6~8時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峯，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；
第二、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
2、戴頂帶沿帽，爲眼睛防曬
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時爲宜，或每次15~30分鐘，每天數次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。
3、要曬太陽就別“防曬”
有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
