晚上吃太飽怎麼補救，很多人晚上吃完飯以後，就開始吃東西了，現代的人都喜歡晚上熬夜，一熬夜就會吃零食，吃零食停不下來，下面看看晚上吃太飽怎麼補救及相關資料。
晚上吃太飽怎麼補救1
晚飯吃得太飽會讓人感覺非常不舒服，如噁心、腹脹等，說明吃得太多胃腸消化已超負荷。可以通過下面方法來調理：
一、適當運動，但是避免劇烈運動，因劇烈運動反而會引起消化功能紊亂，所以運動要適當，如散步等，有利於促進胃腸道消化。
二、可以按摩腹部，要順時針圍繞臍周按摩，可加快胃腸蠕動，促進消化。
三、可以適量飲用檸檬水，檸檬富含果酸、維生素C及鉀、鈣、鎂和磷等成分，也可刺激胃液分泌，幫助消化、排便，清理腸道，還有解毒、養顏、減肥的功效。飯後還可以適量喝一杯酸奶，酸奶有益生菌、乳酸菌。
促進消化維持腸道蠕動幫助人體排泄。如果病人以上方法不見效，可使用助消化的藥物，如健胃消食片、保和丸和六味安消膠囊等，以上藥物有助消化、導滯的功能。
可用來治療由於胃內積食引起的胃痛、脹滿、消化不良、便祕等。飲食過飽有害健康，可以引起很多疾病，有的老年人甚至因飲食過飽還可以誘發心臟病而危及生命，所以爲了健康飲食要適量。
晚上吃太飽怎麼補救2
按摩腹部
一個人假如吃太飽，胃腸毫無疑問會很難受，此刻假如要想迅速助消化，能夠按摩腹部。具體方法是用兩手的手掌心輕輕地輕按腹部，先順時針方向推拿，隨後再反方向推拿，那樣能夠合理減輕胃漲及其胃痛等病症，並且這類推拿也可以推動腸胃蠕動，加快食物的消化。
溜達
一下子吃太飽會造成胃臟人體器-官迅速擴大，此刻人體內的交感神經便會過多激動，進而讓人出現腹痛腹瀉及其嘔吐等病症，它是消化不良的典型性主要表現，這時建議大夥兒在餐後一個半鐘上下出門溜達，溜達時間維持在半小時到一個鐘上下。
那樣能夠合理推動食物的消化，並且也可以協助身體耗費動能。值得一提的是，適當的健身運動也可以非常好地減輕胃漲的不適感之病，若溜達的情況下能相互配合腹部按摩，將能迅速地做到助消化的實際效果。
喝溫水
吃太飽了怎麼快速助消化?較爲常見的.方式便是適當喝一些溫水，儘管溫水沒有一種味道，可是卻能具有調整生理學功能的實際效果。在吃飽飯後適當喝一些溫水能夠潤化腸胃和刺激性消化酶的代謝，這將能推動胃腸中食物的消化和消化吸收，是一種很非常好的助消化方法。
實際上暴食暴飲是一種十分不健康的飲食方法，因此建議大夥兒之後最好是還是儘量減少，在日常生活中最好是能培養身心健康優良的飲食結構，那樣纔可以防止胃腸身心健康損傷，進而減少各種各樣消化道疾病的患病率。
晚上吃太飽怎麼補救3
晚上吃太飽，緩解症狀常可以採用以下方法：
1、適當活動：晚上吃的太飽，可以出去散散步，多走一走，以促進胃腸的蠕動，來加速食物的消化、吸收，減輕腹脹等不適症狀。
2、腹部按摩：延順時針方向在肚臍周圍給予輕柔的按摩，也有助於腸道的蠕動。
3、藥物治療：可以喝點益生菌，或吃促進胃動力、助消化的藥物，如多潘立酮片、莫沙必利片、健胃消食片、複方消化酶等，可以緩解症狀，促進胃腸蠕動。
在日常生活中，晚上要儘量少吃一些，俗話說早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，晚上吃7-8分飽就可以。另外，晚餐要以清淡、好消化的食物爲主，有助於食物從胃內排空。
晚上吃太飽怎麼補救4
一、喝點益生菌
我們可以喝點益生菌，因爲益生菌有助於腸道蠕動，提高腸道的消化能力，可以快速助消化。
二、用手輕柔肚子
吃得太飽了，我們可以用手去輕柔自己的肚皮，雖然這是一種土方法，但是有利於自己的消化，可以緩解難受。
三、利用散步
吃得太飽了，胃難受，我們可以出去走一走，在走的過程中，我們的胃部能得到運動，就可以加速消化。
四、停止進食
當感覺飽了，就不要再進食了，無論再好吃的東西都不要再往嘴裏面塞食物了。
注意控制自己的食慾。
五、不要做劇烈的運動
有些人認爲吃飽了就要做運動，運動是可以做，但是不要做劇烈的，因爲做劇烈的運動，會讓胃的負荷加重，從而引起肚子痛。
六、晚上儘量吃少
俗話說：早吃好！中吃飽！晚吃少！意思就是晚上儘量要少吃一點，不要吃那麼多，中午是一定要吃飽的，晚上吃少一點，有利於消化。
