晚上吃太飽會怎樣，在中醫的角度是講求晚餐要少吃一點的，不然會影響到身體健康，但是有很多人疲憊了一整天，就想晚上吃飽一點甚至是吃好的，下面來看看晚上吃太飽會怎樣。
晚上吃太飽會怎樣1
1、身體過於肥胖
晚餐吃得太多，活動量少，消耗的能量也會減少，大量熱量就會合成脂肪，從而形成了肥胖症。晚餐吃得過飽的話，睡眠時肝臟髒和胰腺都會都會繼續運作，大腦得不到應有的休息，從而影響腦細胞的代謝，容易加快腦細胞的老化，增加了患上老年癡呆症的風險。
2、血壓上升
若是晚上吃的是肉類，睡眠時會減緩血流量，大量的血脂會在血管上沉積，從而引起動脈收縮，增高了外周血管的阻力，導致血壓快速上升，同時也加快了動脈硬化的過程。
另外人們的胃黏膜很嬌嫩，在白天必須要完成消化的工作，晚上吃得過飽就會讓胃部繼續運作，當胃處於疲勞狀態時就會形成胃病。
3、加快動脈硬化的進程
晚餐吃過飽會導致高血脂的發生，再加上睡覺之後降低了血流速度，從而讓大量的血脂在血管壁上沉積，增加了患上動脈粥樣硬化的危險係數。
若是晚餐吃得太飽沒有來得及消化，會讓一些殘餘的蛋白質產生有毒物質，延長毒素在腸道里面的時間，長時間受到刺激就會引發腸癌。
4、加快血管的老化
晚餐吃得過飽就會把身體中多餘的熱量轉化爲膽固醇，升高膽固醇水平，並且會沉積在血管壁上，導致動脈硬化的發生，當達到一定程度時勢必會引起冠心病，引起心絞痛發作。
另外晚餐如果吃得太飽的話，也會刺激胰島素大量的分泌，當超過負荷時勢必會引起糖尿病。
5、胃食管反流
晚上吃完飯直接平躺在牀上，會讓胃的食物容易回到嘴巴和食管裏，反流的食物屬於酸性的，容易刺激食管，從而導致反流性胃炎。另外晚餐吃得過飽就會紊亂新陳代謝，讓人們感覺到全身無力，記憶力減退，甚至會出現頭暈，注意力不集中，容易患有感冒等。
溫馨提示
晚上吃得太飽會給身體帶來這麼多的危害，所以儘量不要吃得太晚，也不能吃得過飽，七分飽即可，吃完飯不能立馬躺在牀上。
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增加腸胃負擔
晚餐吃得太飽，會把爲撐得滿滿的，消化功能也會相對受到抑制，再加上晚上運動較少，導致整個消化過程都將會延長，這樣會增加腸胃負擔。久而久之，腸胃就會因爲過於勞累而出現消化功能減弱。
影響夜晚睡眠
吃的太飽，導致上牀睡覺時胃中還有不少的食物有待消化，由於消化需要，神經中樞和血液循環系統都要忙於支配和管理，這樣就影響到睡眠。
誘導癌症
由於夜晚吃的太飽，食物長時間在胃中滯留，會逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，誘發胃癌的機率也會極大真假。
誘發或加重糖尿病
熱量集中在晚餐的進食方式會加人體糖耐量的降低，特別是中老年人晚餐過量，反覆刺激胰島素大量分泌，使胰島細胞功能提前衰竭，進而會產生糖尿病或者加重病清。
誘發心腦血管疾病
晚上各種食物在腸道內停留的時間較長，吸收的膽固醇也會較多，其中低密度脂蛋白攜帶的膽固醇容易沉積於血管壁，逐漸會導致動脈硬化、高血壓和冠心病。而血液粘度的增加更會助長了發生血管栓塞、中風甚至猝死的機率。
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晚上吃太飽會傷身這麼做更健康
一、飲食要合理
上面說到，早上吃好、中午吃飽、晚上吃少是健康養生的生活方式;也是保持健康身體的生活方式;是符合大多數人的生活方式。
以早上來說，在早上要吃的有營養一點，吃的好了，才能好好工作、學習。而在晚上要少吃飯，因爲晚上吃多了，也會傷害健康。
但是，在現在生活中，在晚上很多人會約上幾個朋友，找一飯館，告別一整天的工作，開始一陣狂吃，要是感覺還不盡興，還會找一燒烤攤，吃到凌晨也是很常見的事情。有的時候還會吃撐了，發生這樣的情況一定要注意，晚上吃撐了，對於健康是大大的不利。
這是因爲在晚上，身體代謝功能減弱，這個時候要是吃的過多，對於身體是有很大的負擔，甚至會影響到正常的身體代謝，造成肥胖是最常見的情況，嚴重的時候還會造成昏厥的情況。
因而在晚上一定要保證飲食的合理，合理的飲食對於健康是非常有幫助的。
二、晚上吃撐這麼做不傷身
既然吃撐了對於健康是有很大的傷害，那麼在生活中如何有效的在吃撐之後幫助身體進行調節成了很多人關心的話題。在晚上，忙於應酬的人有很多，在推杯換盞、談笑風生中能夠暢所欲言。
喝酒、吃飯看起來尋常無比的事情，但是，也是會吃撐了，身體要是吃撐了，對於健康是有傷害的，在吃撐之後這麼做，對於健康其實是有幫助的。
1、喝杯紅酒
在紅酒中有能夠維持活動的營養素，包括：維生素、蛋白質、糖類等，這些物質能夠很好的補充身體所需。生活中不少愛美的女性也是會在晚上睡覺前喝一杯紅酒的，這麼做有延緩衰老的功效。
睡覺前要是喝一杯紅酒還能夠幫助身體減肥，雖說生活中減肥的人不在少數，人人都想要一個苗條的身段，但是，這樣的減肥是建立在科學的飲食之上，當晚上吃的過多是會造成肥胖的情況。
而喝紅酒是可以減輕體重的，這是因爲在每升紅酒中含有五百卡的熱量，這樣的熱量僅僅相當於正常需要量的五分之一，並且，葡萄酒的吸收、消化是很快的，在很短的時間裏能夠被消化掉而不會造成體重的上升。
當然，在這裏着重介紹的還是紅酒幫助身體的消化能力，吃完飯，不論吃的是不是很飽，消化是重要的事情，對於消化能力較強的人而言，吃的再多也是會消化出去。但是，對於另外一些消化較慢的人來說，即使吃的很少也是消化極慢，對於代謝有很大的影響。
喝紅酒能夠很好的刺激胃酸分泌，胃酸的分泌有助於消化，從而能夠減輕腸胃的壓力。在紅酒中還有一種叫做單寧物質的，這種物質能夠增加腸道中肌肉系統裏平滑肌肉纖維的收縮，從而能夠調整結腸的功能，對於消化不良引起的`炎症有很好的治療。進而能夠很好的保健身體。
2、喝點醋
在生活中，不少人出去吃飯的時候，會在自己面前倒一碟醋，這樣的做法，在一些怕酸的人看來是難以下嚥的，但是有些人卻會樂此不彼。
在生活中，吃點醋對於健康是有幫助的，特別是對於吃飯過多的人來說，更是要在吃飯的時候多吃點醋。當在飽餐一頓之後，是會使得身體中血糖濃度升高，這樣的血糖對於糖尿病人是非常不利的，會影響到正常人的健康。但在喝一點醋之後是能夠很好的降價血糖，可以說在吃飯時吃一點醋是能夠有效的降低血糖。
晚上本應該是休息的時候，經過一天工作、學習，很多人在晚上會感覺到非常的疲勞，精力的損耗在這個時候需要很好的調整，當出去吃喝玩樂是會使得身體更加的疲倦。而吃一點醋是能夠很好的消除疲勞。
很多時候我們吃的食物是不安全的，重金屬超標、農藥超標是極其常見的情況，這些食物稍不注意就會進入到我們的餐桌上。危害到我們的健康，而在吃飯的時候，要是吃一點醋是能夠增強腸胃道的殺菌能力。對於身體保健很有必要。
同時，吃醋還能夠擴張血管，有效的預防心血管疾病、糖尿病的發生。因而，晚上吃撐了的時候，喝一點醋來保健身體。
