長痘痘不可以吃的食物有很多，但是人們在長痘痘時總是不知道什麼食物不能吃，因此百無禁忌，什麼食物都吃，使得痘痘更大了。那麼長痘痘不可以吃的食物有哪些呢？下面分享一些長痘痘不可以吃的食物。
1、高脂類食物，長痘痘後要儘量的少吃肥肉油煎等油膩之物及高脂食物，因爲高脂類食物多數可產後大量的熱能，從而會讓內熱加重，內熱加重則會加重痘痘症狀，所以長痘者要忌食豬油、奶油、肥肉、豬腦、 花生及各種糖和含糖高的糕點等，這些對痘痘的消退是不利的。
2、辛辣刺激食物，痘痘的'產生有很多原因，其中飲食不當，進食辛辣刺激之物時，就可導致痘痘復發或是加重，所以平時要注意飲食清淡，避免一些有刺激性強的食物，建議可以喝點菊花茶、蒲公英茶或是梨汁，對於痘痘的消除有一定的幫助。
3、過敏海產品，生活中有不少人對海產品會過敏，而如果長痘痘時吃一些可引起過敏的海產品，也是可加重擴大痘痘的範圍，而且還會讓痘痘很難治癒的，所以長痘時要注意避免一些過敏海產品的攝入。
4、 高糖食物，進食高糖食物後，可導致機體新陳代謝旺盛，從而出現皮脂腺分泌增多的現象，這樣就可導致痘痘不斷的出現，更難消退，所以建議長痘痘時，一定要忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、 巧克力、冰淇淋等， 以防影響病情。
同時也要避免吃一些發物，儘量以含維生素C多的食物爲主。
長痘痘不能吃什麼
如果出現了長痘痘的情況，這時候高糖類食物是一定要避免，主要是冰淇淋，甜點，糖果等食物，其中的含糖量高的食物，因爲這些糖量高的食物中火氣比較大，食用的過多之後就會引起痘痘的生長，所以長痘痘的人羣應該儘量避免吃
刺激性的食物也是長痘痘的人羣應該避免的，我們臉上、身上突然出現長痘痘的情況，很大的程度上都是因爲我們人體中吸收了過多刺激性的食物之後導致的問題，而且生活中，刺激性的食物是非常多的，蔥，姜，蒜，辣椒等食物，是容易刺激人體內分失調的，所以說容易長痘痘的人不適合吃。
菸酒類食物同樣是長痘痘的人羣應該避免的，因爲菸酒中不僅含有傷害人體的物質，而且我們長期吸菸喝酒，是容易造成人體內部器官排毒能力大大的下降，還會因此而導致體內毒素長期的堆積，容易導致痘痘，斑點等皮膚問題。
高油脂的食物天通苑是長痘痘患者應該避免的，現在很多人喜歡吃油條，煎包，薯條等食物，這些食物是高油脂的.食物，這類高油脂食物含有大量的熱量，特別是對於容易長痘痘的人羣來說，這樣的食物是需要我們儘量避免的，否則這類食物容易給我們人體帶來負擔，同時油脂量過高是不容易消化的，容易導致長痘痘的問題產生。
長痘痘不能吃什麼水果
長痘痘的人是完全可以吃水果的，但是必須注意，芒果應該儘量少吃，因爲芒果屬於一種熱性的水果，如果吃得太多，這時候就容易導致上火現象產生，還有一些人對於芒果是比較過敏的，吃了芒果之後，容易導致長更多的痘痘，如果不過敏，那麼少吃一些芒果還是可以的。
長痘痘的飲食禁忌
長痘痘的飲食禁忌比較多，首先高脂肪類的食物是應該避免吃的。因爲高脂類食物在我們人體消化的過程中，是會產生大量的熱能，長痘痘的患者本身就屬於體熱的，吃這些食物會導致內熱加重，這時候就會滋生痘痘。因此，長痤瘡時不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。
海鮮和腥發食物也是不適合吃的，因爲長痘痘的人羣是容易出現過敏問題的，海鮮和腥發食物都屬於發物，容易引起過敏現象，會導致治療的時候問題受到困擾，還會讓炎症加重，所以長痘痘的人羣不適合吃，尤其是海產品我們應該避免。
高糖分的食物同樣是長痘痘的患者應該避免的，高糖的食品是會大大的增強機體新陳代謝旺盛的，而且這樣的食物是會導致皮脂腺分泌都增多，這時候就容易造成毛孔堵塞的問題，所以長痘痘問題會一直出現，所以說長痘痘的時候應該避免去吃白糖、巧克力、冰淇淋等食物。
痤瘡患者對於辛辣刺激的食物也是應該避免的，因爲辛辣刺激性的食物，屬於性熱的食物，長痘痘的人羣吃這樣的食物，容易導致上火問題出現，會導致長痘痘的病情火加重，所以如果有長痘痘的情況，這時候是不適合吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。
高GI / GL食品
許多研究已經證實，過量食用高GI / GL食物是導致或加劇痤瘡的主要因素。攝入高GI/ GL食物會導致高血糖和高胰島素血癥，從而引起IGF-1的增加（以及IGFBP-3的減少），促進角質形成細胞過度增殖和雄激素增加，進而導致皮脂溢和痤瘡。
相反，低GI / GL食物可以減少這些促進因子（例如IGF-1和雄激素）的產生。但是，由於沒有使體重減輕，低GI / GL飲食方案的優勢卻被否定了。
此外，其他因素，例如IGF-1基因多態性或精神壓力，也可能會增加患嚴重痤瘡的風險。特別是精神壓力可能會導致皮脂腺脂肪的加速形成（通過神經肽物質P引起），這會導致痤瘡的.的發作或惡化。
乳製品
近期的一些研究證明了乳製品（包括牛奶）對痤瘡的不良影響，這些研究也基本上與先前的研究一致，鄭瑞其他作者指出的那樣，每週≥3次的全脂牛奶或乳製品攝入，會對痤瘡產生有害影響。
牛奶對痤瘡的影響似乎主要取決於其在激素成分或其他生物活性分子（類固醇，α-乳白蛋白，刺激激素的生長因子，IGF-1）中的含量，而不是其在脂肪化合物（脂肪酸和膽固醇）中的含量， 正如各種研究結果所證實的那樣，無脂（脫脂）牛奶也可能導致痤瘡。
牛奶的GI較低，但其激素成分卻可以仿照GI / GL食品增加血糖和胰島素水平，也可以提高內源性IGF-1信號水平以及哺乳動物雷帕黴素複合物靶標-1（mTORC1）的過度表達。它也能夠促進胰島素抵抗、皮脂脂質的生物合成和頂基腺細胞的生長和增殖，並激活Toll樣受體2（TLRs-2）驅動的炎症。
還有人建議了碘的可能作用，這種作用源於提供給動物的膳食補充劑或用於擠奶設備的基於碘的消毒劑。
高脂肪食物
所有的研究都表明攝取過多脂肪對痤瘡有負面影響，這歸因於攝取了油炸、辛辣、油性和快餐食品以及飽和脂肪酸和反式脂肪酸。這種有害作用是由IGF-1的增加而介導的。迄今爲止，尚無隨機對照試驗對高脂肪食物中的單一成分的作用以及爲與其達到平衡所需膳食纖維的攝入量進行評估。
巧克力
巧克力經常被看作是導致痤瘡惡化和加重的因素。頻繁食用巧克力可能會導致痤瘡惡化。黑巧克力可能通過增加表皮過度角質形成和細菌定植而對患有痤瘡的青春期男性產生負面影響。痤瘡除了和巧克力中的可可（富含油酸和類黃酮）有關聯外，還可能和巧巧克力中的牛奶、糖等一種以上的成分有關。
