【導讀】：是不是每天都很糾結早餐吃什麼？爲大家推薦4款養生粥，養胃又養顏哦！長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑，老少皆宜哦！
1、棗仁龍眼粥（減皺，嫩膚）
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。
二藥相配爲粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利於健康長壽。
2、燕麥粥（保持皮膚彈性、抑制老年斑）
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。
3、胡桃粥（補血、潤膚、護髮）
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。吃得少也不餓的健康減肥法。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
4、甜漿粥（排毒、潤膚）
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更爲豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。
