茄子祛斑、黃瓜粥祛斑、檸檬冰糖汁祛斑、蘿蔔祛斑等。
1、茄子祛斑
茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧？茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。 做法：將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱。堅持每日1次。堅持一段時間後，你會發現臉上的斑點真的變淡了！
2、黃瓜粥祛斑
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分，對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。 黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥，用食鹽調味，一日兩次溫服即可。
3、檸檬冰糖汁祛斑
將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁所含的維生素C高達50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消化面部色素斑。
4、蘿蔔祛斑
新鮮的.蘿蔔，也有祛斑增白，補水潤膚的功能。做法：我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。
5、芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根，切碎後用水浸泡24小時，過濾後取汁。 做法：將過濾後的汁用來洗臉，每日早晚各一次，對去除雀斑很有效。
祛斑食物。
常吃白蘿蔔
中醫以爲，白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉白蘿蔔是一種常見的蔬菜!生食熟食均可，其略帶辛辣味，具有促竟進消化，加強食慾，加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔含有厚實的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，對去斑十分有成效。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細密，是美白祛斑的好方法。
茄子祛斑
茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。
做法:將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱這樣可以可以幫助我們殺出斑處的細菌，美白皮膚，並且有很不錯的祛斑作用。
番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者經常吃番茄，對防治雀斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C，有着維生素C的倉庫的`美譽。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。所以說，番茄是養顏佳品。
黃瓜粥
黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥，用食鹽調味，一日兩次溫服即可。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分，對於我們人體的健康是非常的有好處的，並且對於消除色斑、增白皮膚的效果也很不錯。
美白祛斑的食物
1、檸檬：檸檬是一種富含維生素C和抗氧化劑的水果，可以幫助消除皮膚中的自由基，促進膠原蛋白的生成，從而改善皮膚彈性。將檸檬切成薄片或榨汁後，將其塗抹在皮膚上，有助於美白肌膚。
2、草莓：草莓是一種富含維生素C和抗氧化劑的的水果，可以幫助減輕炎症和改善皮膚質量。草莓還可以消除黑色素，從而有助於美白肌膚。
3、西紅柿：西紅柿是一種富含維生素C和抗氧化劑的蔬菜，可以幫助消除皮膚中的自由基，促進膠原蛋白的生成，從而改善皮膚彈性。西紅柿還可以提高防曬能力，因此在夏季食用西紅柿可以幫助你防止曬傷。
4、藍莓：藍莓是一種富含抗氧化劑的水果，可以幫助減輕炎症和改善皮膚質量。藍莓還可以消除黑色素，從而有助於美白肌膚。
5、獼猴桃：獼猴桃是一種富含維生素C和抗氧化劑的水果，可以幫助消除皮膚中的.自由基，促進膠原蛋白的生成，從而改善皮膚彈性。獼猴桃還可以提高防曬能力，因此在夏季食用獼猴桃可以幫助你防止曬傷。
6、海鮮：海鮮是一種富含蛋白質和鋅的食物，可以幫助改善皮膚質量，減少炎症。海鮮還可以提高防曬能力，因此在夏季食用海鮮可以幫助你防止曬傷。
7、食鹽祛斑法：皮膚專家表示，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。
如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，出現皺紋、斑點等問題。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，也會影響肝臟正常代謝而長出雀斑。
只要我們大家在日常的生活中養成一個良好的習慣，再加上合理的護理，色斑就會遠離我們，我們就會擁有零歲一樣白淨、光滑、水嫩的肌膚。
