最能幫助減肥的水果
１）蘋果
在非通貨膨脹時期，蘋果是最廉價的減肥水果了，豐富的維Ｃ和蘋果酸，能加快你的代謝能力，下身的脂肪會翻倍得減掉，很棒吧。
２）香蕉
這種水果以其頗低的脂肪和豐富的鉀，打動無數減肥者的心。想減下身脂肪的，香蕉也是可以考慮的水果哦。
３）木瓜
木瓜這種水果的優勢就在於非常獨特的蛋白分解酵素，這種酵素就是用來幫助分解脂肪的。
４）紅豆
紅豆中有一種叫石酸的東東，可以幫助腸子蠕動，防止便祕，減肥一個頂。
５）西瓜
西瓜乃利尿之功臣，因爲水分而水腫臃腫的軀體可以藉此一用，但是需要注意的是，西瓜含糖量高，因此會把你變胖。
６）番茄
番茄這東西可以成爲水果，也可以成爲蔬菜。番茄的好處就是減肥又抗癌，大家多吃點哦。
７）西柚
西柚的卡路里其低無比，多吃些也無妨，所以不少減肥人士都用西柚來減肥。比如吃半碗飯然後吃半個西柚。
８）獼猴桃
獼猴桃這種水果，除了維他命ｃ是它的強項外，纖維成分亦異常豐富。纖維可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
９）椰果
椰果很美味，但也是減肥水果，完全不含脂肪，而它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。
１）當心水果引發糖尿病
夏季水果的糖分含量很高，比如西瓜、荔枝什麼的，對於中老年人來說，如果吃了太多，反而會導致血糖升高，減肥沒減成，血糖卻高不可攀，糖尿病就來襲了。所以水果減肥一定要注意這一點，選擇含糖量少的.，另外不要進食過多。
２）當心導致貧血
絕對不可以用水果代替正餐，這樣會破壞人體營養結構，而且會導致重度貧血，危及健康。水果中的非紅素鐵是很難被人利用的哦。
如果因爲吃水果放棄正餐而導致蛋白質、微量元素的攝取不足，甚至可能產生脫髮。
