五大方法擁有美胸，胸部對女人有着絕對偉大的意義，豐滿而富有彈性的女性乳房，是女性嫵媚及青春活力的象徵。擁有美胸，是每個女性的夢想。但是，胸部的大小並不是唯一重要的，重要的是胸部的形狀、質地和位置。看看五大方法擁有美胸。
方法一：堅持做俯臥撐
俯臥撐是一項有效的鍛鍊胸部肌肉的方法。堅持做俯臥撐可以增強胸部肌肉的.質量和大小，使胸部更加挺拔。
方法二：飲食調節
飲食對胸部健康非常重要。女性應該多吃富含蛋白質和維生素的食物，如雞肉、魚類、豆類、水果和蔬菜等。這些食物可以幫助女性增加胸部脂肪，使胸部更加豐滿。
方法三：按摩
按摩可以幫助女性按摩胸部，促進血液循環，增強胸部肌肉的彈性。按摩時應該用適當的按摩手法，如揉捏、推拿和按摩胸部周圍。
方法四：使用胸部按摩器
如果女性喜歡按摩，可以使用胸部按摩器。這種按摩器可以幫助女性按正確的方法按摩胸部，促進血液循環，增強胸部肌肉的彈性。
方法五：穿着合適的內衣
穿着合適的內衣可以幫助女性保持胸部形狀和大小。女性應該選擇有合適胸圍和胸杯的內衣，確保內衣填充足夠的脂肪，使胸部更加挺拔。
擁有美麗的胸部並不是件容易的事情，需要堅持做俯臥撐、飲食調節、按摩、使用胸部按摩器以及穿着合適的內衣。這些方法可以幫助女性增加胸部脂肪，使胸部更加豐滿、挺拔和美麗。
1、每日衝1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
2、兩種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
a、椅上挺胸健胸
伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
b、牀上蛙泳健胸
睡覺前，俯臥在牀，胸部以上部位探出牀外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
3、按壓三大穴位
中醫認爲，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。
膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對着乳房外側兩處（第四五肋間）即是天溪穴。
女性美胸五方法：
1、各種維生素不可或缺
維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的.合成。
2、蛋白質很重要
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
3、多吃豆類食品
豆類因爲植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等，含有維生素B羣，能助於激素的合成，當然，海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。
4、特別要補充鋅
因爲鋅是促進人體生長髮育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化爲脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
5、切忌節食減肥
想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因爲乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。
在生長期，更應攝入足夠量營養物質，並注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
