減肥小竅門
1、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用美國樂普亭日夜瘦身茶等安全有效的產品。
3、多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
減肥誤區
1、辣椒減肥
並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能，吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。
2、一味追求低卡路里的食譜
減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率。以後多吃一點就會迅速發胖。
3、喝咖啡
咖啡減肥最終還是要歸根到運動上。最重要的是，即使配合運動，要達到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，這麼大的量一定會讓你長期失眠。大量喝咖啡還會導致身體缺水，影響膚質，更有害健康。
4、禁食
這樣做有助於身體排毒，但是解決肥胖問題的效果不大。而會衰減，從而影響體力且禁食時間過長，機能得不到更多的供給，消化功能就和腦力活動。
飲食減肥常識
1、褐色麪包更減肥
相信很多人的早餐基本上是麪包和牛奶的搭配，而且全麥麪包含有粗糧成分，不僅健康，還有減肥效果，很多人喜歡將全麥麪包當做自己的減肥早餐。全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，尤其是經過一晚上的睡眠後，人體會缺乏維生素和礦物質等營養素，吃全麥麪包、麥片等類的食物可以讓人的身體及時得到供應。但是很多人在選擇全麥麪包的時候卻並不細心，認爲只要是黃褐色的麪包變是全麥麪包，這是很大的認知錯誤，很多商家在製作麪包的時候往往會加入食用色素，因此，再買全麥麪包的時候，一定要看它的成分標識。
2、早餐吃什錦麥片更耐餓減肥更快
什錦麥片中含有水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，而且搭配牛奶食用，讓早餐看起來更豐盛更營養，而且因爲麥片是粗糧製成，所以飽腹感也會更強，可是這款豐盛的早餐真的是最佳的減肥早餐嗎?研究發現，塗上果醬的麪包片所含的卡路里和什錦麥片差不多，但是人體在攝入後，食用麥片的血糖含量很低，吃完不久之後，就會讓人重新飢餓，但是吃了塗有果醬麪包片後，人更耐餓。
3、甜味劑有助於減肥
糖向來是減肥者共同抵制的食物，很多喜歡甜食的人往往會用甜味劑來代替糖分食用，尤其是患有糖尿病的人可以放心食用而不必擔心血糖會因此升高。但是很多甜味劑基本上都是人造甜味劑，如乳糖醇、糖精鈉、麥牙糖醇、木糖醇、甘草、蔗糖素和阿斯巴甜等，因爲只有一點甜味，所以它的卡路里非常低，但是研究發現，人造甜味劑不僅不能減肥，反而還會讓你增肥不止，比如很多人在吃甜味劑後，會發現自己的食慾增強了，很多網友也反映自己吃了甜味劑後，更加飢餓，最終導致減肥失敗。
4、高熱量水果反而增肥
荔枝含有大量的天然葡萄糖，吃得過多會引起體內的代謝紊亂，而代謝的穩定是保證脂肪正常燃燒的關鍵，代謝的不穩定就會直接影響到減肥的進程，甚至會毀掉你的減肥計劃哦!
現在正值炎熱的夏季，所以很多的女性朋友正在積極地減肥，減肥是一個長期的事業，但是很多的朋友在減肥上往往陷入誤區之中 ，這就導致了一系列的健康問題，那麼我們在減肥的時候應當遵循正確科學的減肥方式，一切要以自己的身體爲主，這樣才能更健康，切記不能盲目減肥，更不能拿自己的身體開玩笑，這樣反而得不償失。
