【導讀】：小臉美女戚薇，白皙肌膚居然是靠食補養出來的，愛美的MM們想知道怎樣才能吃出白皙肌膚嗎？下面和小編一起來看看戚薇的美白食譜吧！
推薦一：維他命C
維他命C含有美白的作用，最好是食用天然維生素C，而且要早晚都吃。
維他命C就算攝取過多，也會隨着尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。
櫻桃
櫻桃自古就是美容聖品，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富。
櫻桃含鐵極其豐富，是合成人體血紅蛋白的原料，血氣好了，氣色自然紅潤。
其富含的維生素C能嫩白皮膚，抵抗黑色素的形成。
Tips：堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白，去皺清斑。
推薦二：杏仁
在牛奶或豆漿裏泡入杏仁粉，天天喝的話美白效果可以很快看出來。
杏仁中含有大量的營養成分和維生素A、E，可清熱解毒、祛溼散結、消斑抗皺，對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉着及面部皺紋等具有較好的防治作用，經常使用能有效的延緩皮膚衰老，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈。
Tips：食用和外敷杏仁粉對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。
推薦三：珍珠粉
珍珠粉是一種動物蛋白，含有氨基酸和多種微量元素，其中所含的必需氨基酸可以促進脂肪代謝，防止細胞老化，促進皮膚蛋白質和胰島素的合成。
必需氨基酸是人體不能自身合成的，必須從外界攝入。
口服珍珠粉可以補充蛋白和必需氨基酸，補充人體所需營養素，促進皮膚新陳代謝，改善皮膚光澤和彈性，延緩皮膚老化，有一定的美白養顏效果。
推薦四：豆漿
科學研究認爲，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。
鮮豆漿含有植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮和卵磷脂等物質，是一味天然的雌激素補充劑。
同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌系統的功能，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。
Tips：豆漿可以嘗試多種搭配，紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等等，不同的組合做出保健價值不同的各色保健豆漿，既有趣又健康。
