【導讀】：有什麼方法能夠讓我們安全而又少花錢的完成美膚的夢想？別以爲這是白日做夢，小編爲你推薦經濟實惠又有效的果蔬美肌法，眼下正是各種果蔬成熟的好時節，千萬別錯過喔。
一、牛爾變大廚 DIY奇異果美膚餐：
牛爾老師變身超級神廚，教我們做一道美膚大餐——奇異果杏仁色拉：
原料：
50克烤杏仁、100克酸奶、1只香蕉、2只奇異果
步驟：
1、奇異果和香蕉去皮切塊
2、加於杏仁和酸奶一起攪拌(“老牛大廚”溫馨提示：也可以加些麥片或其他早餐玉米片拌來吃)
這款沙拉十分適合在早餐時候製作和食用，首先他製作方法簡單，2分鐘即可搞定，而且，這款沙拉有排毒作用，可以讓你整日清爽，還能夠提亮膚色。
tips：揭祕奇異果的美容功效
奇異果中含有很多美容成分，柳燕(微博)就爲我們列舉了其中7大成分的美容功效：1維他命C：促進膠原蛋白吸收延緩老化；2葉酸：協助新陳代謝及新細胞合成；3維他命E：保護皮膚免受自由基攻擊抗氧化；4類胡蘿蔔素：增加皮膚光澤度；5膳食纖維：促進腸胃蠕動改善宿便；6奇異酵素：幫助消化；7鎂、鈣：增強皮膚抵抗力。
二、尼可、家弘、李雲濤幫你逃離水果美容誤區：
相信有不少同學都已經充分了解了各種水果的美膚功效，但是爲什麼你堅持使用香蕉面膜沒有達到細緻肌膚的效果？爲什麼你明明堅持使用檸檬面膜卻沒有變白？爲什麼....。。這樣的問題你一定遇到過，其實不是水果不美膚，是你用錯了方法。
果蔬直接吃 美膚效果更加
以前我們都是直接把果蔬敷在臉上，既沒有美膚效果又浪費。尼可指出，水果還是應該直接食用，美膚效果更好。而且他建議大家多食用含水量多的水果，不但可以補充維生素，還可以幫助肌膚補充水分，一舉兩得。
小編推薦2個超讚美膚水果：
1、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保溼的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素 沉着。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
2、檸檬
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化 妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
DIY果蔬面膜 “小分子”是關鍵
其實果蔬不是不可以DIY成面膜，但是爲什麼我們之前做的面膜都沒有效果，或者收效甚微呢？原因就是水果本身都是大分子結構，即使直接敷在臉上，也難以被我們的皮膚所吸收，所以，果蔬中的有效護膚成分都沒有深入到我們的皮膚內，當然沒有效果。
家弘老師建議我們，在DIY果蔬面膜時，一定要將原料打碎，這樣就可以讓分子變小，然後再加入一些促進滲透的成分在面膜裏，這樣，就可以安心享受果蔬面膜帶來的美肌效果啦。
自制美白控油蕃茄蜂蜜面膜
夏天來了，控油和美白都成爲了我們最緊迫的肌膚訴求，李雲濤就爲我們推薦了一款簡單易學的蕃茄蜂蜜面膜，控油美白雙功效。
原料：蕃茄半個、蜂蜜適量
方法：
1、將蕃茄榨成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀
2、均勻塗於清潔過後的臉或手部，待約15分鐘洗去即可。
功效：每週做1－2次，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。番茄富含維他命C，具有美白功效，此外，番茄酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，所以有控油功效。
