吃什麼女人滋陰補水，都說女人是水做的，肌膚缺乏水分就會人顯得老，對女人來說滋陰保溼是最好的保養，生活中有很多食物都是能夠滋陰的，以下分享吃什麼女人滋陰補水。
一、堅果
在生活中堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
二、葛仙米
在生活中仙米是營養價值非常高的一種天然食材，裏面是含有我們身體所必需的'多種氨基酸，而且含有的礦物質和維生素也是比較豐富，在平時食用葛仙米之後是能夠快速的將這些營養成分吸收和利用，可以很好的促進我們的身體新陳代謝，提高我們身體的素質。
三、茼蒿
在生活中很多朋友可能不太喜歡它的味道，但愛吃茼蒿的人也不在少數，它含有大量的維生素，經常食用可以預防疾病。它可以調理腸胃，含有大量的水分能夠帶走體內的廢物，利於尿液的排出。腸道毒素被清理乾淨了，人體自然就能夠增強體質，防止病菌的入侵。
四、涼薯
在生活中涼薯特別常見，很多人都喜歡吃涼薯，水分含量極高，秋季吃點能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，能補水潤膚，清熱排毒。還含有大量的維生素C，能充分的溶解維生素C，有延緩衰老的作用。
五、枸杞子
在生活中枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫認爲枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。尤其是對於久座一族的女生，或是經常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎，而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由於久引起的腰痠背痛的問題。
女人補血中醫補血食療方
當歸羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、醋適量、蔥適量、姜15克
調味料：料酒適量、胡椒粉少許
做法：
1、羊肉焯水後洗淨備用(放幾滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋裏，大火煮開後，轉小火煲5小時左右，最後撒些胡椒粉即可。
枸杞烏雞湯
材料：烏雞1只(約500克)、幹淮山40克、枸杞20克、姜4片
調味料：紹興酒少許、鹽適量
做法：
1、將淮山、枸杞泡水20分鐘後備用;
2、將烏雞氽燙後去除血水備用;
3、將所有材料放入燉盅內，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘後，再轉中火燉2小時即可起鍋，起鍋前加入鹽調味即可。
紅衣花生煮瘦肉或排骨
材料：瘦肉(或排骨)500克、紅衣花生40克、蔥適量
調料：米酒適量
做法：
1、排骨洗淨，切成小塊，放入開水鍋焯燙一下，去污斷生;
2、花生米用熱水浸泡20分鐘，剝去紅衣;
3、鍋置於火上，放油燒開，所有材料和調理放進鍋裏，大火煮開後，轉小火煮30分鐘，最後撒上蔥花即可。
熟地紅棗瘦肉湯
材料：豬肉(瘦)60克、熟地黃30克、紅棗20克
調料：茴香籽[小茴香籽]3克
做法：
1、將熟地黃、紅棗、小茴香洗淨;
2、豬瘦肉洗淨，切塊;
3、把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮一小時，調味即可。
女人吃什麼能滋陰補水
1、何首烏
何首烏是滋陰補腎的非常好的藥材，它含有豐富的維生素、礦物質等成分，如果女性出現需要滋陰補水的情況，可以嘗試服用何首烏，效果非常好。
2、山藥
很多人認爲山藥是男人吃的食物，男人吃了纔會補，其實並不然，山藥具有着豐富的營養價值，女性經常吃山藥還有着滋陰補水的效果。
3、豆類
豆類中由於含有豐富的大豆蛋白，以及人體所必須的鐵以及其他的營養素，所以女性朋友多吃豆類食物是可以促進雌激素的分泌，有着延緩衰老的效果的.，同時多吃豆類還具有滋陰補水的效果的。
4、枸杞子
枸杞子一種常見的紅色重要，其實枸杞子的滋陰補水的效果也是非常好的，尤其是對於現在的工作女性，由於長時間對着電腦，日常多喝一點枸杞子水不僅僅能夠滋陰，同時也有着明目的效果。
5、阿膠
阿膠也是被譽爲天下滋補最好的補品，雖說阿膠的滋補效果不錯，但是中醫認爲阿膠是一種燥熱的食物，對於體虛的人還是需要考慮再三才能夠食用的，所以並不是所有的女性都是適用與阿膠的。
