女人滋陰補腎補氣血喝什麼湯，想要補充氣血食補也是可以的，那麼你知道女人滋陰補腎補氣血喝什麼湯嗎，下面跟着小編一起來看看女人滋陰補腎補氣血喝什麼湯吧，希望能幫助到你。
女人滋陰補腎補氣血喝什麼湯1
1、羊肉蘿蔔湯：羊肉性溫，其補血養身的效果是非常明顯的，它不但能夠養血補氣，對於貧血也有一定的治療效果。同時因其性溫，對於女性的寒性體質更有滋補效果。將其與白蘿蔔搭配，因白蘿蔔同樣具有通氣排毒的效果，此兩物一同進食，補血驅寒的功效更是明顯。
2、紅棗烏雞湯：烏雞的營養價值非常高，可以滋陰補腎，對緩解缺鐵性貧血症有較爲明顯的功效。此外烏雞並非寒涼之物，多食用一些也不會導致體內寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養生中的補血良品，其滋陰補陽，補中益氣，養血安神，對保養子宮也有不錯的效果。
3、雞肝蓮藕湯：雞肝作爲動物肝臟含有豐富的營養物質，其鐵元素含量豐富，是補血良品。其性味甘，微溫，對於緩解體內寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透後性由涼轉溫，同時還富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質及維生素含量也很豐富，有明顯的補益氣血功效。
4、菠菜羊肝湯：首先羊肝與雞肝同爲動物肝臟，都具有養血明目，滋陰益氣的作用，此外與養肝搭配的.菠菜中更是含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質，其鈣質，鐵質含量較其它蔬菜也更爲豐富，對於補血更是有促進效果，促氣血以養子宮。
5、黑豆米酒湯：米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸，同時還具有促進消化、溫寒補虛、提神解乏、促進血液環等功效，同時其乙醇含量非常低。而黑豆作爲健康的黑色食品更具有補血安神，補腎益陰的好處，與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒，兩者互補，既能補血散寒又不傷身。
女人滋陰補腎補氣血喝什麼湯2
黑豆桂圓紅棗湯
黑豆50克，桂圓、紅棗、蓮子各15克，黑豆、蓮子用水浸泡，紅棗和桂圓沖洗乾淨，將材料一起放到鍋裏，加足量的水大火煮開，再用小火煮至材料軟爛。
作用：黑豆補血安神，補腎益陰；桂圓養血益脾，補心安神；蓮子補脾止瀉，腎澀精，養心安神；紅棗滋陰補陽，補血補益。此湯滋腎益陰，可改善腎虛尿頻，腰膝痠軟，白帶頻多等症狀。
枸杞豬腰湯
豬腰1只，枸杞子1把，適量的薑片，料酒。豬腰子洗乾淨，鍋裏放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水，再將豬腰洗淨切條，把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，燉40分鐘，熟後再放鹽。
作用：枸杞子滋補肝腎，益精明目；豬腰營養豐富，非常適用於腎虛之人，可改善腰痠腰痛、遺 精、盜汗等症狀。
海蔘鴨湯
海蔘30克，姜5克，大蔥5克，鹽2克，生薑洗淨切片，蔥去須洗淨切段，鴨肉洗淨切片，海蔘水發洗淨切片，油鹽起鍋，放清水適量，燒煮，煮沸後放鴨肉、海蔘，大火煮沸，小火繼續煮1小時，再放姜、蔥再煮沸，調味即可。
作用：海蔘滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血滋補；鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水，此湯具有補肝腎，滋陰液的作用。
栗子紅棗烏雞湯
烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理乾淨，放入沸水焯出血水，撈出再與薑片一起，大火燒開轉小火燉制半小時，加入板栗，紅棗，枸杞再燉半小時左右，最後加入鹽即可。
作用：栗子養胃健脾，補腎強筋；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，此湯營養豐富，是女性滋補之佳品。
女人滋陰補腎補氣血喝什麼湯3
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹蔘紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪；丹蔘潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗淨；姜拍鬆，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、蔥、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用；幹螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗淨切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
4、海蔘燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發海蔘250克，大棗5枚，調料適量。
做法：可先將海蔘洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲。大棗去核，洗淨。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味後即可。
功效：補腎益精，滋潤腸燥。海蔘既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉 具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
5、黑豆紅棗塘蝨魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法：黑豆提前一晚洗淨，浸泡備用；洗淨宰好的塘蝨，瀝乾水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗淨，去核；黑豆撈起衝淨；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘蝨兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：滋陰補腎，烏髮養血，補脾利溼。黑豆能養血補虛，塘蝨滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而爲湯可用於調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
