女性冬季滋補湯補氣血，女性是一個很寒冷的季節，這個時候要注意一些養生保健的方法，這個時候可以多喝一些女性冬季滋補湯，小編和大家一起來看看女性冬季滋補湯補氣血的相關資料。
女性冬季滋補湯補氣血1
排骨湯抗衰老：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可爲幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。
雞湯抗感冒：雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的症狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎症的人要少喝。雞湯具有滋補的作用，可以調理體質，而且還可以提高免疫力的哦。
魚湯健脾開胃：魚有健脾開胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優質的蛋白質，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。魚湯可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以促進代謝，可以緩解壓力。
豬蹄湯養氣血：豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用於改善婦女產後陰血不足、乳汁缺少。
女性冬季滋補湯補氣血2
北芪黨蔘燉羊肉
這道菜的原料需要準備羊腿肉1斤，北芪和黨蔘，薑片少許，還有少許的黑棗。做法如下首先大家可將羊腿肉料理好之後，接上五大塊，把它放到裝有料酒和生薑的沸水中焯一遍，然後撈起來用清水衝一下冷卻備用。接下來，將冷卻好的羊腿肉放入容器中，鋪上一層生薑片。然後將黑棗洗盡去核，與北芪和黨蔘一起放入燉鍋中。然後加入半斤的沸水，加蓋，隔水文火燉一個小時。出鍋前用精鹽調味即可。這道菜的功效在於羊肉的溫補與兩種中藥的補氣血，祛風寒之功效。哪怕您是身體較爲柔弱的女性朋友，也非常適合吃這樣的補品。
銀耳雪梨燉瘦肉湯
這道菜的原料需要準備銀耳，雪梨，瘦肉和蜜棗。做法是這樣的首先大家將瘦肉洗乾淨，用沸水略微煮後再切片。然後加上少許的料酒和鹽進行醃製。然後與洗乾淨的銀耳和切好的雪梨，蜜棗一起放入鍋中，加少許的冷水小火慢燉一小時即可。這道菜的功效主要在於能夠養陰潤肺，生津潤腸，對人的降火與清新有一個非常好的作用，十分適合冬季女性朋友們飲用。
冬瓜燉排骨
相信很多朋友們對於冬瓜燉排骨這道菜無比的熟悉了。的確，他的做法非常簡單，只需要將排骨切塊，冬瓜去皮切方塊，香菇洗淨，然後放在一起翻炒片刻。再放入砂鍋中燉煮一小時即可。冬瓜燉排骨是一道非常家常的菜，它的味道非常的鮮美，適合女性朋友們冬天養生食用。而且對身體沒有什麼副作用。即便是在生理期或者是孕期也是可以食用的。
女性冬季滋補湯補氣血3
在冬季，我們可以儘量喝一些骨頭湯，這樣可以補充機體所需的骨膠原、鈣、磷脂等，增強骨髓的造血能力，加強抵抗力。同時，還能促進骨折患者的康復，減緩衰老過程。我們都知道，冬季食補法能夠促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象，冬天天氣寒冷乾燥，多喝養生湯更加健康。
一、滋補羊肉湯
羊肉湯食材準備：
配料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒
羊肉湯製作過程：
1、將羊肉洗淨剁成塊備用。
2、黨蔘切段洗淨，紅棗、枸杞泡透，生薑洗淨切片。
3、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起衝淨待用。
4、在湯碗內放入羊肉塊、生薑片、黨蔘段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒。
5、注入清水，放入蒸鍋蒸2小時拿出即可食用。
二、紅棗蓮藕湯
紅棗蓮藕湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用，補腎養血 ，滋陰潤燥 ，強健胃粘膜 ，預防貧血 ，改善腸胃，手腳冰冷，失眠多夢等等都有一定的`功效，更重要營養搭配，所以適量食用對身體是有好處的。
紅棗蓮藕湯食材準備：
主料：排骨1斤半，藕1斤半，紅棗8粒，枸杞適量，鹹肉撕薄片
配料：蔥段適量，八角適量，薑片適量，黃酒適量，鹽適量
紅棗蓮藕湯製作過程：
1、排骨洗淨，放入冷水中開大火，把血水煮出來。
2、然後開鍋煮兩三分鐘即可關火，不可多煮。
3、同時用砂鍋先燒半鍋的熱水。
4、把排骨從血沫水中取出，放入砂鍋的熱水裏接着燉上。
5、藕洗淨，刨掉表皮，切成大塊後，放入砂鍋。
6、蔥段、八角、薑片、黃酒、紅棗、鹹肉同期放入砂鍋內。
7、大火燒開後，轉微火燉兩小時，等到藕酥、肉脫骨，略放鹽調味，即可出鍋食用。
三、紅棗枸杞大骨湯
這款大骨湯，食材雖然比較簡單，但它不僅美味而且還營養，在寒冷的冬天喝一碗，真是讓人全身都暖和。
紅棗枸杞大骨湯食材準備：
主料：豬骨1000克、紅棗20棵、枸杞20棵
輔料：鹽3克、生薑1塊
紅棗枸杞大骨湯製作過程：
1、豬骨洗淨備用。
2、燒一鍋水，生薑切片入鍋。
3、水開後將豬骨放下去稍微煮幾分鐘。
4、水開後將排骨撈起備用。
5、將洗淨的枸杞、紅棗、排骨一起放入砂鍋
6、先大火燒開再慢火燉兩小時
7、最後放入鹽調味，將小火改爲大火煮3分鐘後即可食用。
骨頭湯中富含膠原蛋白，常喝骨頭湯可以抗衰老，還能起到增強血細胞造血能力的作用，骨頭湯的營養豐富，是大家日常養生的好選擇。 俗話說骨頭的精髓在湯裏。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補氣血的功效。有句俗話說：一天三顆棗，青春永不老，想必是有一定道理的！
