【導讀】：補氣血是一年四季都很重要的事情,尤其是炎熱的夏天,人們容易出汗,氣血不足的話就會導致面色蒼白,頭暈無力,那麼夏天補氣血吃什麼好呢？夏季補氣血女性可以喝什麼花茶呢？
夏季補氣血可以吃龍眼肉、南瓜、黑棗、胡蘿蔔、紅棗等等。雞肉味甘，性溫。具有溫中、益氣、補精的功效。主要用於治療虛勞羸瘦、中虛胃呆食少、泄瀉、消渴、水腫、小便頻數、產後乳少、病後虛弱等症。不過如果是感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食雞肉。
南瓜裏面含有很多的植物性蛋白質和維生素以及胡蘿蔔素,同時還有人體必需的磷和鈣以及氨基酸等。而且,鈷是能夠構成維生素B12的重要成分,能夠幫助人體血液裏面的紅血球進行正常的運作。而鋅會直接影響到成熟紅血球的功效。鐵質是能夠製造出紅血蛋白的基本微量元素。所以,南瓜裏面含有的營養素非常的豐富,能夠起到良好的補血功效。
女性在夏季，如果需要補氣血，可以喝玫瑰葡萄茶、百合花茶以及荔枝紅棗茶。
玫瑰葡萄茶：材料：乾燥的玫瑰花2朵，葡萄10顆，蜂蜜20毫升。
做法：將乾燥的玫瑰花瓣先用沸水浸泡30秒，再衝淨，葡萄洗淨，去皮備用，洗好的玫瑰花瓣放入杯中，衝入沸水，浸泡約1分鐘備用。最後放入蜂蜜調味即可飲用。
功效：玫瑰花補血益氣，葡萄含有豐富的維生素C，對皮膚有很好的美白作用，蜂蜜排毒，飲用本茶可以補血養顏。
荔枝紅棗茶：材料：荔枝肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。
做法：1、將木鬥洗淨用冷水浸發一夜，加水文火炳煮半小時。2、之後加入洗淨的荔枝肉、紅棗煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。
功效：補益氣血，養血安神，適用於倦怠無力、驚悸、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。
夏季到來，我們應該多吃一些紅色的食物、預防運動時過多的出汗。適量的參加一些體育鍛煉，可以增強體質，促進機體的造血功能，而汗爲津液所化，夏季容易出汗，大量的出汗會影響到我們的氣血健康，所以，運動應該防止大汗淋漓，且應該適量。夏季容易使人煩躁，而心情愉快有利於增進機體的免疫力，同時，還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，令氣血充盈，所以，到了夏季應防思慮傷血。
