吃什麼滋陰養巢，大家都知道滋陰養巢是每位女性都要學習的，學會滋陰養巢，會讓你衰老的更慢些，那麼，女人滋陰養巢吃什麼好呢，下面我們來看看女人吃什麼滋陰養巢。
吃什麼滋陰養巢1
1、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
2、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色爲佳，過於鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞作爲女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養巢的作用。
3、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，儘管是乾紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗後記得要刷牙，避免牙齒受損，因爲紅棗利胃不利牙!
4、鴨肉
滋陰養胃，清解虛熱，利水消腫，適用於陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用，是女人滋陰養巢的食物之一。
5、烏骨雞
被視爲婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。
6、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養健血等功效。
7、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的`作用是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。
吃什麼滋陰養巢2
對於女性卵巢的保養，是維繫女性健康和提升生育能力的最重要的一個環節。從營養角度來講，卵巢保養應該建議吃一些高蛋白富、含有天然雌激素的食物，因爲天然雌激素食物對於維繫卵巢的功能和保持陰道肌層和宮頸的分泌是有極大幫助的，建議多吃新鮮的豆漿、豆腐等豆製品，可以適當飲用蜂王漿、蜂蜜、黑豆、花生醬、洋蔥等等。
同時，要注意生活規律，避免熬夜、避免焦慮，保持一個愉快的心情，而且一定要有充分的睡眠。不能亂服藥物，特別是含有激素類的藥物，如果有必要服用，一定要在醫生的辨證論治指導下才能應用，也可以每天睡覺前喝50ml左右小杯的紅酒，對於保養卵巢有一定的功效。
