保養卵巢和子宮吃什麼最好，對於女性來說，卵巢和子宮都是非常重要的，對於將來做媽媽是起着重要的作用，所以平日裏需要好好多保養，小編和大家一起來看看保養卵巢和子宮吃什麼最好。
保養卵巢和子宮吃什麼最好1
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是比較常見的一種蔬菜，具有非常高的營養價值。經常吃胡蘿蔔的女性，患上卵巢癌的機率要比其他女性低很多。胡蘿蔔裏面含有多種營養成分，對於子宮和卵巢的保養有很大幫助，因此女性應該多吃一些胡蘿蔔。
2、葉酸
在日常生活當中，女性朋友們還應該特別注意對葉酸的攝取，多補充葉酸可以有效的降低女性患卵巢癌的機率。而且經常吃含有葉酸的食物，對於女性保養子宮和卵巢有着非常重要的作用，因此女性在平時要多吃含有葉酸的食物。
3、大豆及豆製品
大豆和豆製品裏面含有非常方法的植物雌激素，能夠調節身體內分泌。女性在過了三十歲之後，身體裏面的雌激素水平就會明顯下降，卵巢活力也會下降，如果經常吃大豆以及豆製品，可以補充雌激素，提高卵巢活力。所以女性朋友們在平時應該多吃一些大豆以及豆製品，來有效保養子宮和卵巢。
子宮和卵巢對於女性來說非常重要，因此在平時的日常生活當中，女性朋友們一定要注意做好保養工作。保養好子宮和卵巢，才能夠減少這方面疾病的發生。爲了能夠更好的去保養子宮和卵巢，在日常生活當中，應該多吃一些上文當中所提到的食物。
保養卵巢和子宮吃什麼最好2
1、梨
梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助於驅散人的`悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有着絕佳的保健人體健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我們平時都會吃的的菌類食物，它的營養豐富，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便祕。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5、黑豆
豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱爲“萬豆之王”，有很高的營養價值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。
6、草莓
草莓有着很好的保養卵巢之功效，常吃草莓能夠增強我們的耐心，這是因爲，草莓屬於低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
