中年女性保養卵巢的方法，隨着年齡的增長，女性身體的的各方面都開始走下坡路，於是大家都在想盡一切方法來保養讓自己保持年輕和健康，今天我們就一起來看看中年女性保養卵巢的方法，希望對你有幫助。
中年女性保養卵巢的方法1
1、按摩保養卵巢
①、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區。
③、對手以肚臍爲中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
2、瑜伽保養
通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜
根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4、藥補
中醫對治療卵巢的早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。
5、食補
食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
6、適當運動預防卵巢癌
適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。
中年女性保養卵巢的方法2
1、少吃避孕藥
很多成年女性因爲夫妻生活的時候沒有做好安全措施，但暫時又不想生育，導致不得不經常服用避孕藥來控制生育。要知道，避孕藥是通過大量的藥劑來干擾卵巢的功能，進而控制排卵的。長期服用避孕藥會有可能導致女性的卵巢功能出現紊亂，久而久之容易導致卵巢功能的退化。因此，女性朋友們應當做好生育規劃，選擇恰當的時間進行生育，千萬不要因爲一時之快而吃避孕藥。
2、適當運動，保持心情愉快
女性朋友要想有個健康的卵巢，平日裏除了要多做運動之外，也要保持心情的愉快。運動能夠促進身體的血液循環，提升身體的各項機能，因此定期開展一些強度適宜的運動，有利於保持女性的卵巢健康。同時，女性朋友要時常保持愉快的心情，因爲一些不好的情緒會影響到身體的代謝功能，卵巢的正常功能會有可能因此而受到影響哦。
3、合理作息
基本上，人體的正常排毒時間是在晚上11點到凌晨3點時間，這個時間點如果還不休息的話，很容易引起身體的各種疾病。尤其對於女性來說，長期熬夜、作息不合理的話，很容易加快女性的`衰老速度。因爲經常的熬夜會引起女性朋友的內分泌失調，影響到她們的卵巢功能，加劇卵巢的衰老速度。
4、不要穿過緊的衣服
很多女性爲了保持優美的形體，會選擇穿一些瘦身衣來改變自己的體態。要知道，這些瘦身衣會把女性的肚子勒得緊緊的，使得卵巢受到了較大的壓迫。長期下來，卵巢的功能會因此而受到損傷，所以想要保養卵巢的女性朋友們，不要穿過緊的衣服，要儘量穿得寬鬆、舒適一點。
想要保養卵巢的女性朋友們，平日裏也可以經常進行腹部按摩，這樣也是非常有益於卵巢的。另外，卵巢有早衰現象的女性朋友們還可能會出現月經失調、更年期提前以及患上一些慢性疾病的情況，此時一定要正確地對待身體的這些變化，必要的時候可以採取醫學的手段進行干預。值得注意的是，卵巢功能已經完全衰竭的女性是很難懷上寶寶的，因此想要生育寶寶的女性，一定要選擇合理的時間進行備孕哦。
