【導讀】：據最新的研究調查，營養不良會使得女性免疫力迅速降低，還會導致卵巢早衰，這樣不僅會導致不孕，而且會大大增加發病率和死亡率，同時降低患者生活質量。所以女性們的卵巢保養迫在眉睫，下面就快跟着小編一起去深...
倫敦帝國學院婦科專家魯曼娜-伊斯拉姆博士及其同事研究分析了近5000名婦女的相關病歷資料。這些參試者都出生於同一個星期。研究人員對這些參試者進行了8次跟蹤調查。結果發現，370人確診患有卵巢早衰。這些患者生活質量差的危險增加1倍。生活質量差包含生活壓力大、作息不規律等，其中最重要的一條是營養不良，營養不良會使得女性免疫力迅速降低。伊斯拉姆博士表示，卵巢早衰不僅會導致不孕，而且會大大增加發病率和死亡率，同時降低患者生活質量。
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分卵巢保養泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。
1、兩款營養健康的卵巢保養食療方
卵巢保養藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗；
服用：在月經乾淨後連續服兩週，到下個月經期完後再服，連續服3個月經週期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、保養卵巢的食物
黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
