【導讀】：爲什麼女人到了30歲就不容易懷孕呢？這是因爲卵巢會進入早衰階段，因爲難以受孕。如果此時的你有着卵巢早衰的跡象，不妨來借鑑一下中醫給的養宮護巢的方法來懷孕哦！
卵子庫存量過低 恐不孕
女性卵巢早衰係指卵巢內卵子庫存量偏低，或卵子品質下降，與早發性停經不同。基本上，卵子的總數在出生時就註定，後天不再增加。所有的卵子庫存在兩側卵巢內，青春期受荷爾蒙運作，庫存的卵子也依序成長、排卵、等候受孕。大多數女性與生俱來的卵子應該夠用，少數女性發生庫存不足，可能是先天卵子總數就不夠，或是後天虛耗引起。
基本上，卵子的總數在出生時就註定，後天不再增加。所有的卵子庫存在兩側卵巢內，青春期受荷爾蒙運作，庫存的卵子也依序成長、排卵、等候受孕。大多數女性與生俱來的卵子應該夠用，少數女性發生庫存不足，可能是先天卵子總數就不夠，或是後天虛耗引起。
卵巢早衰 養宮護卵小錦囊
1.養生穴道
平日可多按壓三陰交穴、子宮穴，以達到養宮護卵預防目的。
2.飲食營養
日常則可多吃滋陰補腎的食物，中醫講的腎包含泌系與生殖兩個系統，滋陰補腎能減緩卵子虛耗、提升卵的成熟度，如白木耳、黑木耳、海蔘、枸杞、黑芝麻、桑椹、海帶、髮菜等食物 養方面，務求均衡營養，研究顯示很多維生素、或礦物質對於合成荷爾蒙、促進生育機能很有貢獻，例如維生素B3（菸礆酸）參與荷爾蒙合成，可多吃動物內臟、蛋、堅果等。維生素B9(葉酸)有助卵巢營養，可多吃菠菜、綠花椰、莧菜等。
3.生活作息
日常應維持充足睡眠，每天至少睡6至8小時，避免熬夜，最好在晚上11點前睡，並透過運動、聽音樂等，來幫助紓解壓力，保持心情愉快，避免讓心情一直處在焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒、恐懼中，同時最好戒菸。
4.適度運動
近年很多實驗或研究也發現，有適度運動的女性，卵巢機能比較健康，同樣的有運動的男性，精蟲狀況也較佳。這裏指的運動是輕鬆的有氧運動，不是激烈運動或重力訓練。
