【導讀】：手摩面能夠提升臉部肌肉健身運動，使面部皮膚綿軟潤化、抵擋寒症工作能力提高。將兩手掌豎着，並列貼緊前額中間，向下平抹臉部至下頜，再從側邊往上平抹至前額，這般平抹20至40次。具體做法是，將雙手手指彎曲，...
我國古代健康養生的自身推拿內功心法之一，是以手摩面又被稱爲浴面、幹潔面。它爲何能健康養生，對身體有哪些好處呢，實際怎麼做？
專家覺得，在生活起居中，大家臉部的全身肌肉健身運動非常少，即便 健身運動運動量也不大。而手摩面能夠提升臉部肌肉健身運動，使面部皮膚綿軟潤化、抵擋寒症工作能力提高。這針對大家預防面部多皺衰退、面部神經麻痹及其牙齦發炎等牙齒疾病都是有好處，另外從額部向下摩面也有降血壓醒神功效。
摩面方式非常簡單：每天醒來時，朝向正南方坐，閉眼入神一會兒，使形與神合一。隨後，兩手掌互相磨擦，令其發燙，以手掌心摩面部。將兩手掌豎着，並列貼緊前額中間，向下平抹臉部至下頜，再從側邊往上平抹至前額，這般平抹20至40次。隨後，再向反過來方位平抹20至40次。
簡易說，這類以手摩面即如潔面狀。針對血壓正常範圍者，從上向下收面和從下往上抹面，2個方位的頻次應相同;針對血壓高者，從上向下收面的頻次應大量;針對血壓低者，從下往上抹面的次應大量。摩面應每日一兩次，這般堅持不懈做幾個月，人就見面膚盈潤、全身肌肉豐富、皺褶鬆掉、光彩照人。據《導引經》稱，以手摩面"讓人表面有光澤度，似爲仙人顏色。"
提示大家：摩面時，要留意姿勢柔和勻稱，不必過急、太重，不然非常容易擦破皮膚，還易導致皮膚生皺。爲了更好地避免 皮膚損害，能夠事前擦點護膚膏，實際效果會更好。
此外，面部皮膚健康保健還能夠選用叩面法。具體做法是，將雙手手指彎曲，略微散掉，自額部起從左往右、從上向下，密不可分地輕輕地敲擊，將面部皮膚所有扣到，每日敲擊3次。那樣能夠提升臉部血液循環系統，推動面部皮膚、神經系統身心健康，使皮膚光澤度白裏透紅，並能降低臉部病症。
溫馨提醒：
人體的穴位比較複雜深奧，對穴道的部位和推拿幅度全是有規定的。提議大夥兒在中醫學的具體指導下開展實際操作，再相互配合藥物治療，纔可以處理壓根難題。
