【導讀】：黑芝麻粉維他命E含量高，不但能延遲細胞衰老、增加體細胞使用壽命，並且有益於降低臉部皺紋、清除血管上沉澱，推動碳水化合物新陳代謝，對益壽延年卓有作用。紅提自身就是說一種營養成分豐富多彩的新鮮水果。它帶...
女性應常吃什麼好能防衰老，假如說25歲是女性衰退的第一年紀標示得話，那麼30歲，就是說歲月匆匆的緊要關頭，此刻，皺褶、面部鬆弛等難題通通會找上門，如今網編就爲大夥兒強烈推薦7種合理抵抗衰老的食物。
一、黑豆
黑豆具備“補腎壯陽、補五臟、暖腸胃、壯骨筋、活血化瘀、袪風、祛毒、益壽延年”的優良作用，對抑止血壓高、滋補養生強身健體、抗衰老耐老，均有優良的功效。
作法：用白醋泡黑豆，每天早上服用20粒上下，長期服用，實際效果甚高。
二、黑芝麻粉
黑芝麻粉維他命E含量高，不但能延遲細胞衰老、增加體細胞使用壽命，並且有益於降低臉部皺紋、清除血管上沉澱，推動碳水化合物新陳代謝，對益壽延年卓有作用。
作法：提議能夠 製成黑芝麻糊，或與核桃仁、花生仁等一起磨好粉，必須時也可放到牛乳或酸奶中一起吃。
三、木耳
木耳是純天然的抗凝劑，能阻攔碳水化合物在毛細血管上堆積和凝固，被大家稱之爲“食品類中的阿斯匹林”。最普遍的食用方法是涼拌木耳和木耳炒白菜，可是提議每星期只吃2次上下。
作法：提議平常能夠 做些涼拌菜，例如炒木須肉或涼拌黑木耳等。
四、黑米
黑米中含膳食纖維素較多，有利於腸胃腸蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物還有益於操縱心率、降低患心腦血管病的風險性。
作法：提議平常能夠 煮黑米粥吃。先侵泡黑米，隨後用壓力鍋烹製。泡米用的水要與米同煮，不可以丟掉，以儲存在其中的營養元素。一般來說，黑梗米和紫糯米用於熬粥口味最好是。黑秈米熬粥時，最好是配些江米來提升粘度。除開粥以外，黑米還可製成小點心，例如湯糰、棕子、吐司麪包等。
五、黑豆
黑豆被古代人稱爲腎之谷，黑豆味甘性平，不但樣子像腎，也有補腎壯陽強身健體、活血化瘀利溼、祛毒、護膚的作用，非常合適腎虧病人；有“營養成分庫房”之稱的黑棗性溫味甘，有益氣、補腎壯陽健脾養胃補血補氣的作用；常吃黑豆，能清理血管垃圾，滋養肌膚，防衰老。非常是對血壓高、心肌梗塞等病人有利。
作法：一般吃黑豆全是打豆漿喝，應用能夠 打五穀豆漿的豆槳機，裏邊放些黑米、黑豆、大豆、黑豆、紅豆多種多樣原材料在一起，還可以放一些弄成粉末狀的黑豆，做出去的豆槳濃醇爽口。
六、黑葡萄
紅提自身就是說一種營養成分豐富多彩的新鮮水果。宋朝的古醫書《預留草本》記敘葡萄的作用爲“主骨筋，溫脾養血，倍力強志，讓人肥健，耐飢忍寒症，久食益身，青春不老延年，能作酒，逐水利工程小解”。黑葡萄的健康保健作用更強。它帶有豐富多彩的礦物鈣、鉀、磷、鐵及其維他命B1、B2、B6、C等，還帶有多種多樣身體需要的碳水化合物，常吃黑葡萄對精神衰弱、過度疲勞大有益處。把黑葡萄做成藍莓幹後，糖和鐵的含量會更高，是女性、少年兒童和體弱多病缺鐵性貧血者的滋補養生妙品。
七、烏梅
帶有豐富多彩的維他命B2，鉀、鎂、錳、磷等。當代藥學科學研究覺得，“血夜偏鹼者長命”，烏梅是鹼性食物，由於它帶有很多檸檬酸，經腸腔消化吸收之後迅速轉化成偏鹼化學物質。因而，烏梅是實至名歸的出色延緩衰老食品類。除此之外，烏梅含有的檸檬酸還能殺掉入侵消化道中的黃麴黴菌等病菌。
自做桂花樹烏梅汁。將一小把烏梅添加水裏，文火煮40分鐘後，添加桂花樹、白砂糖，晾涼後，便變成桂花樹烏梅汁。味道清香，口味甜酸俏麗，心煩時可多喝，也有生津止渴降火之作用。幹烏梅中藥房有銷售。煮時留意用文火，桂花樹要再放。煮前能夠 將烏梅泡1個鐘頭，那樣能夠 合理安排時間和液化氣。
