你知道吃什麼排毒排溼氣最好嗎？環境污染日益嚴重，生活壓力也日漸加重，你的肌膚是否也負荷超重呢?身體的新陳代謝也變得相對較慢，腸道里勢必堆積了更多毒素。爲了讓自己美麗更健康，跟小編來看看吃什麼排毒排溼氣最好吧！
吃什麼排毒
排毒時大口喝水
排毒應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞嚥快些，這樣水能儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因爲會增加熱量。
排毒的意義：延緩肌膚老化速度
毒素不但加速人體衰老，還阻礙護膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，和身體正常代謝產生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。
生活作息紊亂、飲食不規律，也會加劇表皮對細胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質，包括自由基、表皮被污染的髒污、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。
吃什麼排毒
六種急救排毒方法：
1.運動運動能使體內的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。
2.喝蜂蜜水相當於中醫的“下法”，即通過瀉下通便排除毒素。
3.吃海帶海帶有排毒通便功效，能促進鉛的排出。
4.按摩按摩能加速血液循環和淋巴液暢通，同時能加速血液循環，減少毒素堆積。
5.面部刮痧利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6.斷食厚重的護膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每週有一天起牀洗臉後什麼都不塗也不化妝。
食鹽蜂蜜排毒法
隨着環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裏向您推薦既天然又經濟的排毒食品。
食鹽具有消炎殺菌的功效衆所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。
如果你是油性肌膚中毒者，可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
吃什麼排毒
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛 。
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
現代醫學認爲，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
吃什麼排毒排溼氣最好21.痰溼體質吃食物什麼排溼
其實祛除體內過重的溼氣的方法很簡單，不需要看醫生，也不需要吃多貴的藥，只需要兩種簡單的“藥”。這兩種藥既能當茶喝，也能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是“薏米”，一是“紅豆”。
這兩種食品，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裏。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。
在用薏米和紅豆熬粥時，千萬不能加大米進去!爲什麼?因爲大米長在水裏，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因爲那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
2.有什麼方法能幫助排溼
1、艾灸艾灸是一種常見的中醫治療手段，在祛除寒溼方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條薰相關的`一些穴位即可。堅持使用一段時間後，體內的寒溼之氣就會減輕很多。
2、拔罐中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，皮膚可能會出現一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。
3、汗蒸經常汗蒸的話，可以將體內的溼氣和寒氣排出體外。因爲在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和溼氣。
4、泡腳堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣溼氣的作用，所以，體內寒氣溼氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
3.刮痧能排溼嗎
刮痧的確可以祛溼排毒，因此，溼氣重可以刮痧，主要刮脾經爲主，然後整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的溼氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基於這個原理。
