【導讀】：很多人肥胖的原因是由於身體毒素排不出造成的，那我們該怎麼清腸排毒呢？一起來看看清腸排毒喝什麼最好？清腸排毒湯的做法。
清腸排毒適合喝一些胡蘿蔔汁、菠菜橙子汁、番茄蘋果汁和蘆薈蜂蜜汁等。
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的，由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食慾，提高身體的抵抗力。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
3、番茄蘋果汁
富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene)，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
4、蘆薈蜂蜜汁
功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保溼功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
苦瓜排骨湯
食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。
做法：
1、排骨清洗乾淨，焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2、將排骨放入鍋中，加入水、生薑、蔥、料酒，用大火煮開。
3、在湯中加入切好的玉米煮開。
4、把苦瓜瓤去除乾淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。
5、在煮開的湯水中加入食鹽調味即可。
冬瓜淮山蹄膀湯
食材：蹄膀、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。
做法：
1、把蹄膀進行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此來去除蹄膀的油膩。
2、把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨，備用。
3、把焯過水的蹄膀放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時。
4、加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。
百合蓮藕梨湯
食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。
做法：
1、將百合、蓮藕、梨洗乾淨，切成塊狀，放置在盤子中。
2、枸杞洗淨，備用。
3、把切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。
4、蓮藕發軟之後，再加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘。
5、水沸騰後，加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘。
6、湯水溫度冷卻在80度時，加入少量蜂蜜即可食用。
青菜蘑菇芙蓉蛋湯
食材：水發蘑菇120克，雞蛋5個，清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。
做法：
1、將蘑菇洗淨去蒂，斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。
2、將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出，放入冷水中過涼。
3、取一大湯碗，加入雞蛋，用筷子攪散，再加入清湯、鹽、味精攪勻，上籠用小火蒸至定型後取出。
4、將清湯放入鍋內，用旺火燒沸，加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心，至湯再沸後撇去浮沫，起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
茶樹菇玉米排骨湯
食材：茶樹菇(幹)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。
做法：
1、茶樹菇用溫水泡軟，切去黑硬菇腳，切段。
2、玉米去衣洗淨切4段，排骨洗淨斬塊，汆水撈起。
3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
木瓜花生排骨湯
材料：鮮熟木瓜一個(約500克)，乾鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
做法：
1、將鮮木瓜洗淨去皮除核，切成粗塊。
2、乾鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血污，砍成粗件，加用精食鹽稍拌勻。
3、然後把這些煲湯的材料一起放進湯煲內，加適量清水，先用武火，後用文火煲煮。
4、煮至花生仁熟透變軟即可。
