【導讀】：很多人節假日之後會開始減肥，那麼首先最需要做的就是清腸，如何讓自己的腸胃恢復到以前的狀態呢？下面咱們一起來看看有什麼好的減肥食物。
首選酸性的食物，常見的就是維生素含量很高的食物，也是最能改善腸道的問題，能很好的幫助身體排泄。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終極經排泄系統排出體外。
清腸的時候建議是以清淡的食物爲主，追求原生態的食物，喝水就是必不可少的，多次的喝水能排出腸道垃圾。清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的爲一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
木瓜湯，只是水煮木瓜湯味道不會太好，搭配一點的瘦肉能很好的提高湯的口感，也是能幫助消化的食物。瘦身吃法：可以搭配肉類一起烹調，這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香，還因爲木瓜酵素分解蛋白質的作用，使肉的口感更鮮嫩，和放過嫩肉粉一樣，更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪，還能幫助多餘脂肪排出體外。
醋一類的湯，都知道健康的飲料最常見的就是蘋果醋，熱量是很低的，幫助身體消化的作用是很明顯的。現在常常有喝醋及果醋減肥的，而醋也確實有這種功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。
蔬菜湯也是很常見的，建議是選擇很多維生素含量高的食物，對皮膚也是很好的，多吃一些富含胡蘿蔔素的食物，比如胡蘿蔔、菜花、紫菜、西蘭花等，有助於清除體內有毒物質，保證身體健康。
