【導讀】：節後一定要給身體排毒，在家大吃大喝，大魚大肉，身體堆積了不少毒素，那吃什麼能夠排毒清腸呢？下面爲大家推薦5種食物，吃出好健康身體。
節後要注意排毒
毒素是體內多餘的垃圾。來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留;環境中得來的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成爲健康的障礙，尤其是節後要排毒。“毒素”的危害有哪些?
殘留在呼吸系統，使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。
殘留在胃腸道，使得有口氣、便祕、噁心、嘔吐、腹瀉。
殘留在皮膚，使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、溼疹。
殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關節痛。
殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
五種食物清腸排毒
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：黑木耳
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜珈就很有幫助。
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因爲冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裏，利於排便。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因爲，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
清腸絕招：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變幹。
