【導讀】：女性每個月都會來例假，來月經期間吃什麼好？吃什麼好排污血？女人一定要看的。經期這個過程是女性最痛苦的時段，污血如果不好好排出，就會影響女性日後的健康。
女性每個月都會來例假，來月經期間吃什麼好？吃什麼好排污血？女人一定要看的。經期這個過程是女性最痛苦的時段，污血如果不好好排出，就會影響女性日後的健康。
月經期間吃什麼排污血?
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲不會胖的。月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。
月經期排污血不能吃什麼?
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。
月經過長過多造成缺鐵性貧血怎麼辦
女性每個月的月經會帶走身體中大量的鐵，這也就是爲什麼女性容易貧血的原因，那麼經後補鐵也就勢在必行了，補鐵最好在經後6天開始，最常用的方法，也是最爲方便快捷的就是服用鐵劑，能夠幫助女性補鐵補血的鐵劑有鐵之緣片，是新一代的乳酸亞鐵補鐵劑，對改善女性缺鐵性貧血十分有效。
