【導讀】：女生常吃水果不僅有減肥瘦身功效，還能幫助美容養顏，不過月經期間吃水果要多家注意。來月經能吃水果嗎？月經期間不能吃什麼水果？
可以的，只要避開涼性水果就可以了。如果天氣過冷，擔心吃了水果痛經的話，可以用開水燙過後再吃，切記不要吃凍過的水果，避免加重痛經的。月經期間如果能夠合理的飲食，既能幫助女性補充到由於經血而給女性帶來的身體損失，同時也可以幫助女性調節情緒，緩解痛經等症狀。
水果是一類健康食物，很值得我們每個人每天都吃。因爲它給我們人體健康提供非常多的有益成分，比如維生素C和胡蘿蔔素還有一些植物化學物質等，能提高免疫力，增強體能，減少生病，預防感冒，抗衰老等功效。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
可以選擇吃一些溫性、平性的水果。水果也分寒、熱、溫、涼等性質。尤其是胃寒的女性更需要吃一些溫性、平性的食物。比如像櫻桃、杏、楊梅、桔子、桃等水果。
1、寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
西瓜：西瓜是寒性最強的水果之一，女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
香蕉：經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因爲其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因爲香蕉屬於寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
柿子：女性在月經期最好少吃柿子。因爲柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛。
2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
