【導讀】：女生腿粗會顯得下半身很臃腫，想要不運動就可以瘦腿，不妨試試食療瘦腿的方法，一起來看看瘦腿期間不能吃什麼？減肥什麼水果不能吃？
瘦腿期間很多東西是不能吃的，一些高熱量、高糖分、油炸的食品這些是千萬不能碰的。
瘦腿不能吃：1. 高油麪食
方便麪（包括非油炸方便麪）、油條、蔥油餅、起酥麪包、奶油麪包、炸糕、麻團、麻花、油餅等油炸或加油麪食含有大量脂肪和澱粉，它們可以直接或間接儲存於皮膚下或內臟周圍，令人發胖。比較而言，普通湯麪、湯粉、豆沙包、水餃、包子等麪食含油和糖較少，水分較多，不容易發胖。
瘦腿不能吃：2. 甜飲料
在外就餐很多人用飲料佐餐，果汁、可樂、雪碧、茶飲料、杏仁露、奶茶等都添加大量的白砂糖或糖漿，調味調色之後又不會讓你覺得很甜膩，喝起來很順，的確適合佐餐但也的確會讓人發胖，其“效果”遠勝喝酒或吃肉。值得注意的是，絕大多數餐飲店提供的“酸奶”其實也是飲料，含有同樣多的糖。這些糖很容易在肝臟轉化爲脂肪，然後運輸到皮膚下或內臟周圍存放，令人發胖。
瘦腿不能吃：3. 油炸食品
不要吃炸丸子、炸薯條等無法去除“油層”的油炸食品，吃炸魚、炸雞翅、炸雞腿、炸裏脊等油炸食品的時候，一定要把外面厚厚的“油層”（包括油炸時裹上的麪糊、澱粉糊或麪包屑等）撕掉不吃，只吃裏面的魚、雞翅、雞腿或肉，享用美味不發胖。同樣地，水煮魚、地三鮮、燒茄子等過油菜餚也含有大量油脂，一定想辦法儘量去除一些油脂後再吃，千萬不要吃湯底（泡飯）。
瘦腿不能吃：4. 甜點
提拉米蘇、慕斯、蛋黃派、酥餅、曲奇、餅乾、蛋糕、泡芙等又甜又香的食品含大量糖和油，別看體積小到不起眼，但能量多到無法消受，致胖作用首屈一指。除非你是運動達人或重體力勞動者，否則一定要少吃少吃再少吃，少到以塞滿牙縫爲限。
瘦腿不能吃：5. 經過“加工”的米飯
炒米飯、蓋澆飯、牛肉飯……這些稀飯系列降低成本的慣常做法是飯多、油多、湯汁多，味道足，肉少、菜少，營養低。相比而言，雜糧飯、雜豆飯、雜糧粥、燕麥粥、玉米餅（不要加油）等營養價值高，飽腹感強，消化慢，頂餓，是控制體重的利器。
吃什麼水果瘦腿最快，減肥的禁忌
一、減肥不能吃桔子
桔子含有大量的有機酸，以及糖分，我們都知道糖分是產生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說想減肥的話，桔子一定不能少或者是少吃。空腹時，一定不能吃桔子，會導致胃酸的增加，從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點，睡前一定不能吃桔子，特別是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。
二、減肥不能吃荔枝和幹蔗
這兩種水果，大家都知道是非常甜的，含糖量是非常之高的，空腹時不宜食用，容易刺激到胃黏膜，從而引起胃痛等一些不適的症狀。空腹吃食用過多，還有可能因糖量攝入過多引起“高滲性休克”。
三、減肥不能吃西紅柿
西紅柿的營養價值很高，很多妹妹們喜愛食之，其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚，還有果膠等成分，那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應，產生凝結成一些塊狀物，且不容易溶解。那些塊狀物有可能會產生一些堵塞，從而引起胃裏壓力升高，進一步的引起胃脹痛。
四、減肥不能吃山楂
山楂屬於酸性水果，人們經常喜歡飯後吃山楂，因爲它着行着消食之功效，但如果在空腹時食用，不僅沒有達到山楂的食用價值，還有可能產生並加重胃病。
五、減肥不能吃香蕉
香蕉也是不能空腹吃的，它除了會出現類似空腹吃柿子的症狀以外，還會導致更加可怕的後果，如果你正處於減肥的階段，飢腸轆轆的，如果吃了香蕉的話，那麼會導致血液中的鎂元素突然增高，這就會影響心血系統中血液的流動。
