【導讀】：很多女孩子在月經期間都是會有很不舒服的感覺的，但是也有傳聞說大姨媽期間隨便吃東西不會胖。這是真的嗎？大姨媽期間不能吃什麼呢？一起來看看吧！
其實還是會胖，吃進去的食物不能消化還是會堆積成脂肪，大姨媽期間吃東西不胖是沒有依據的。
千萬別以爲月經期間吃甜食、巧克力，不會發胖，或是誤以爲月經來潮時，代謝特別好，是減重的最佳時機，這可都是美麗的誤會，且常與月經前的生理性水腫有關。
1、這種生理性的水腫，並不是腎臟功能出了什麼差錯，但確切的原因仍不明，可能是體內促腎上腺素皮質醇(Adrenocorticotropic hormone，簡稱ACTH )增加、女性荷爾蒙變化或是血管滲透性增加，導致體內水分儲積。
2、有這種體質的女性，在月經前，可能會發現早上剛起牀時，臉、手指頭、身體比平常腫脹，可起來活動一陣子後，又會稍微改善，若量體重，可能會比平時多個一、兩公斤。而在月經來潮後，又迅速瘦下一、兩公斤，就只是體內水分的變化，跟脂肪、肌肉的增減毫無關聯。
一切冰涼的東西，重油重辣的食物都該避免。
1、中醫認爲，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
2、寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
3、也可以儘可能多吃蜂蜜，香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4、還要適當忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
1、切勿運動過度
在月經期間女生最好不要做劇烈的運動，就像跳高跑步，這樣的運動儘量避免，劇烈的運動會讓女生本就虛弱的身體更加不適，甚至可能會引起痛經和月經失調的症狀。
2、忌食過冷過鹹食物
不要吃冷的以及鹹的食物，這些食物吃進去之後都會影響子宮的收縮，使經血運行不暢，就會出現痛經，如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛以前女生比較擔心的身體水腫等問題。
3、慎服活血化瘀藥物
同時也不要吃活血化瘀的藥物，這些藥物很可能會影響到經血量，導致月經期間大出血或者貧血的症狀出現。
4、月經期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因爲要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
5、不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸溼性強的棉質內褲，着裝儘量寬鬆。
