【導讀】：蜂蜜是生活中一種常見的食物，具有美容養顏、減肥瘦身等功效，除此以外蜂蜜其實還具有排毒的作用，下面就和小編一起來看看蜂蜜排毒怎麼吃吧。
蜂蜜是一種潤腸通便的食物，對於排毒也一定的效果，不過只靠食用蜂蜜的排毒效果是有限的，因此想通過吃蜂蜜排毒還可以搭配其他的食材。
蜂蜜，自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需要的氨基酸和維生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定的效果，蜂蜜中含有180多種天然成份，其中含量的60—80％是單糖(果糖和葡萄糖)，這種糖有“人體燃料動力”之稱，具有爲人體活動提供重要能量來源的作用，可被人體直接吸收利用，因而蜂蜜被人們稱爲“玉液瓊漿”、“老年人的牛奶”等。
蜂蜜只是一種能潤腸通便的天然食品，它可以讓人體中的一部分毒素隨大便排出體外，但是排毒並不徹底，如果讓達到徹底排毒的作用，可以把蜂蜜與其他食品搭配在一起食用。喝蜂蜜雖然能排毒，但是它的喝法也很重要，正確的飲用方法是把蜂蜜用涼白開進行衝調，並且在早起或者就餐以前的一個半小時左右食用，這樣才能讓蜂蜜中的有效物質充分與身體內部器官接觸，能利於它把人體內部毒素清除，並讓它們進入腸道，隨大小便一起排出體外，起到出色的排毒作用。
蜂蜜+白醋
每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的減肥效果，而且一個月就能見效。
蜂蜜綠茶
將150毫升開水加入一個綠茶包，降溫後加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。蜂蜜一定要等到茶水變溫後纔可以加入，不然蜂蜜的營養會遭到破壞。
蜂蜜檸檬茶
將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然後加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的減肥美容品。蜂蜜是減肥瘦身的聖品，正確飲用才能起到最佳的減肥效果，各位MM記得按照以上的做法來喝哦。
1、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康
蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。爲了不影響早餐的食慾，蜂蜜可以和蛋糕一起食用。
2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
晚上睡前最好是喝一杯溫開水，但如果喝了蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裏，讓你漸漸發胖如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒，對牙齒非常不好。
3、不能用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
4、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
5、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以說蜂蜜水最好飯後再喝。
6、不能飯後馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。可以半小時後再飲用就可以減輕負擔了。
