【導讀】：蜂蜜和白醋都是生活中常見的食物，兩者都具有一定的減肥功效，於是有人研究出了蜂蜜白醋水減肥法，下面就和小編一起來看看這種減肥方法怎麼做吧。
蜂蜜和白醋都具有一定的減肥效果，所以蜂蜜白醋水是可以減肥的，並且這種減肥方式在網上十分流行，但具體的減肥效果還是會因人而異的。
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨着消失了。
白醋中含有的氨基酸能干擾脂肪的合成並能加快糖類和蛋白質的代謝，而蜂蜜中含有的活性酶、有機酸等可使體內堆積的脂肪得以燃燒並能改善機體新陳代謝功能，兩者搭配而成的白醋蜂蜜水在減肥瘦身方面極爲顯着，但每個人肥胖的原因各不相同，因此白醋蜂蜜水並不是對所有人都有效。
原料：蜂蜜白醋；白開水（150ml）
一直對自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中看到一個帖子說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎麼着也得試一下。於是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節食。
第一天：
早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因爲是白醋，味道很衝。逼着自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因爲是星期六，看着宿舍裏的叫着外賣，吃着飯菜，會有點饞，但還是忍着了。就是嘴巴太淡了。
第二天：
接着喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時候就喝點蜂蜜水，那蜂蜜加醋實在不宜多喝。
第三天：
早上喝了一杯，然後去上課了。腳軟綿綿的了，有點虛啊，還好上完課就可以回去了。三天結束後，總共瘦了6斤。很不滿意這結果啊，不過也可能是因爲之前減肥瘦了十幾斤了，現在有點小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好keep住這個體重了哦。
傷害腸胃
我們都知道空腹不喝醋，可是蜂蜜白醋減肥法的要求是在早餐前20分鐘飲用，也就是要空腹喝。但是，醋對腸胃的傷害是非常大的，不管你的胃腸是多麼的強健，都不可以在空腹的時候喝醋，避免刺激分泌太多的胃酸，傷害了我們的胃壁。餐與餐之間，或者是飯後一小時纔可以喝醋，可以減輕對腸胃的刺激，還有助於消化。不過，長時間使用蜂蜜白醋減肥法的話，同樣會刺激過多的胃酸，胃壁就會越來越薄，最後甚至會引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
容易導致骨質疏鬆症
正常情況下，我們使用蜂蜜白醋減肥法時候，每一次是使用一匙蜂蜜，四匙醋。小編粗略給大家計算一下，一茶匙醋是10毫升，四茶匙就是40毫升，一天三次，那就是120毫升了。可是，但我們一天的醋最多也只是30毫升。所以，這種減肥法，是過量攝入醋。醋食用過多會灼傷我們的食道，腐蝕胃粘膜，甚至會軟化骨質，骨質疏鬆會加劇引發骨折。醋雖可加強鈣吸收，可是喝多了，反而會影響鈣的代謝，損害骨頭堅硬度，導致骨質疏鬆。一旦患上骨質疏鬆，不到四十歲，骨頭就脆得像手指餅一樣，一折就斷啦。
容易“酸”中毒
因爲醋酸大量吸收會影響人體酸鹼平衡。從生理學角度出發看這個問題，酸性食物過多會導致血液、體液的酸度升高，出現酸中毒。身體會變成酸性，短時間內可能沒什麼不適感覺，可是長期多酸會引起電解質紊亂，神經衰弱、動脈硬化以及高血壓和冠心病等疾病。
